哺乳期吃檸檬好嗎

哺乳期吃檸檬好嗎

哺乳期能吃檸檬， 而且哺乳期吃檸檬的好處很多。 很多人熟知檸檬是一般不生食的， 而是加工成檸檬水。 喝檸檬水可以排毒， 美容， 消除便秘， 延緩衰老， 補鈣， 減肥， 還可以防治心血管疾病。

哺乳期的媽媽運動量不大， 檸檬可以幫助消除便秘， 另外還能有助於產後媽媽的瘦身。 檸檬水還能幫助哺乳期媽媽解決肌膚的問題， 真的是好處多多。 不過哺乳期媽媽不能喝太濃或者過量的檸檬水， 寶寶的腸胃嬌嫩， 檸檬酸性較大， 以免通過乳汁影響到寶寶的腸胃功能。

檸檬與相宜的食物搭配，

1、美容

西元前2500年的巴比倫王國貴族婦女用檸檬汁美容已十分盛行。 她們將檸檬製成膏霜， 抹在頭髮和面部， 使頭髮柔軟光亮， 顏面細膩白嫩。 如今在日本和東南亞依然備受青睞。 新鮮的檸檬加白糖、冰糖或蜂蜜， 每天飲用， 能使面容白嫩有光澤， 還能防止雀斑及血斑， 對治療齒糟膿腫亦有一定作用。

2、爽飲

最普通、最簡單的吃法就是喝檸檬水。 把檸檬橫著一切兩半， 把汁擠到杯子裡。 加水、冰塊和糖， 一杯檸檬水就做成了。 檸檬水酸甜、清涼， 餐前、佐餐或平時飲用皆宜，

3、去屑

有頭皮屑煩惱的人也可以用檸檬汁來治療， 方法是先以一湯匙檸檬汁混合洗髮液洗一次， 過水後再以兩湯匙的檸檬汁稀釋在兩杯水中沖洗一次。 長時間使用你會發現頭皮屑慢慢地消失了。

4、感冒

檸檬榨汁， 加入砂糖或蜂蜜， 再加入溫開水， 感冒時一天喝上500~1000毫升， 流鼻涕則減輕， 感冒好得也快。 尤其是感冒初起， 喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。

5、降糖

每日取鮮檸檬30~50克絞汁或泡水， 分3次服， 10~15天為一個療程， 療程間隔10~15天。