有的媽媽說， 孕期各種忌口， 可快要憋死了， 現在卸貨啦， 終於可以想吃什麼就吃什麼啦。 這種觀點是不利於媽媽和寶寶的。 懷孕期間， 寶寶在媽媽肚子裡， 吸收媽媽體內的營養， 寶寶出世了， 吃的可是媽媽的奶水啊， 直白點說就是媽媽吃什麼， 寶寶就吃什麼， 媽媽的飲食直接影響到寶寶的身體健康。
所以， 卸貨以後仍然需要忌口， 誰叫是娃的媽媽呢、母愛的偉大就體現在一點一滴上。 哺乳期飲食永遠是值得媽媽們關注的話題， 今天我們就來說說哺乳期能吃西瓜嗎？
哺乳期可以吃西瓜嗎的真相
哺乳期能吃西瓜嗎
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對於哺乳期的女性來說， 攝入新鮮水果和蔬菜是很必要的。 西瓜中含有大量的營養成分， 哺乳期媽媽吃西瓜能夠增加媽媽的營養， 增加乳汁的分泌， 更容易下奶。 不過西瓜寒涼， 媽媽們在哺乳期時， 不能吃太多冷的食物或是寒性食物。 有營養師指出， 在夏季比較熱的時候， 哺乳期女性可適度的吃些西瓜， 但要注意用量和時間。
在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。 產後的女性身體較虛弱， 如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響， 可能還會留下後遺症。 此外， 哺乳期的媽媽吃西瓜注意不能食用冰鎮西瓜， 否則寶寶容易拉肚子哦， 室溫下的西瓜可以適度吃一些。
對於寶寶來說， 有些媽媽擔心哺乳期內吃了西瓜，
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哺乳期不能吃的東西有哪些
1、辛辣食品和咖啡因：應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品， 因為這些食物被媽媽的消化系統吸收後， 會改變奶的味道和酸度， 能引起寶寶拉肚子或脹氣。
2、只含熱量的食品：儘量不要用油膩或甜的食物， 如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。 因為這些食物通常含的熱量較高， 但缺乏營養， 只能提供短暫的能量， 對奶水品質有很大影響。 而且油炸食物難以消化， 剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱， 吃了對媽媽恢復健康不利。
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哺乳期可以吃西瓜嗎的真相
3、刺激性食物：媽媽在哺乳期吃的刺激性食物， 會從乳汁中進入寶寶體內， 影響寶寶健康。 但可進食少量調味品， 如胡椒、酸醋等。
4、巧克力：因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。 可哥堿能傷害神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 使寶寶消化不良， 睡眠不穩。 媽媽多吃巧克力會影響食欲， 身體發胖。
5、醃制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 媽媽吃得過多鹽， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。
6、吃過量味精：食用味精對寶寶發育有嚴重影響， 特別是對12周以下的寶寶， 會造成寶寶智力減退， 生長發育遲緩等不良後果，
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7、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液後， 能通過乳汁進入寶寶體內。 因此應注意藥品的禁忌症， 避免喝酒。
小編的話
西瓜是涼性水果， 吃多了不僅媽媽容易拉肚子， 連寶寶也會拉肚子哦。 哺乳期媽吃西瓜要適可而止， 見好就收， 學會克制自己。 哺乳期不能吃的食物上面也提到了， 如果你正在哺乳期， 一定要看清楚了， 自己有沒有正在吃以上的某種食物， 趕緊停嘴吧！
