正在哺乳期的媽媽， 為了寶寶的健康， 吃東西一定要注意， 常常聽說哺乳期不能吃這， 不能吃那， 那到底哪些東西是哺乳期媽媽不能吃的呢， 小編在這裡為大家分類整理了一下
1.刺激性食物
因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康.但進食少量調味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的.
2.巧克力
因為巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積.可哥堿能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩.產婦多吃巧克力會影響食欲,身體發胖
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3.會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麥芽水,人參等食物.
4.醃制類食物
醃制的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設.
5.油炸食物.
因為油炸食物難以消化,產婦消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,產婦吃了對恢復健康不利。
6.過量味精
食用味精對嬰兒發育有嚴重影響.特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發育遲緩等不良後果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精.
7. 冰鎮的水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果， 哺乳媽媽一定要吃常溫的水果。 如果是從冰箱裡拿出來的水果，
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8.發物
如海鮮、動物內臟、母鴿子、竹筍、菌菇類等， 特別有些寶寶是過敏體質， 對這類食
物就要特別小心， 以免引起皮疹、嘔吐等。
9.添加劑複雜的食物
如含有防腐劑、糖精、阿巴斯甜、合成調味料等， 對於脆弱的嬰幼兒來說可能負面影響是非常大的。
說了一大堆哺乳期不適宜吃的東西， 那麼， 哺乳期媽媽適宜吃什麼呢？答案在這裡~
哺乳期宜吃
1.補血的食物， 比如麻油雞
2.富含維生素的食物
3.新鮮的蔬菜水果
4.催奶食物， 比如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜
肉類：麻油雞、動物內臟
水果：白菜、番茄、蘋果、梨、香蕉
