哺乳期間偶爾吃點巧克力也是可以的, 不是完全不能吃, 但不要多吃, 因為巧克力熱量太大, 吃多容易上火, 也會影響寶寶的, 所以只是解解饞是可以的。
其實, 哺乳期媽媽也可以吃巧克力, 但是一定要適量。 哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的, 至於多少量, 這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定, 但也要注意口腔衛生, 小心蛀牙。 血糖高或者糖尿病最好不吃, 要吃就吃黑巧克力, 含糖少些。
而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害, 巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。
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另外, 如果媽媽整天吃巧克力, 還會影響食欲, 使身體發胖, 而必須的營養素卻沒有吸收到, 會影響到媽媽的身體健康, 對寶寶的生長發育來說肯定也不利。
哺乳期間的飲食哺乳媽媽對水分的補充也應相當重視。 由於媽媽常會感到口渴, 可在餵奶時補充水分, 或是多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。 水分補充適度即可, 這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。
為了恢復身材而急於減肥的媽媽很難保證奶水的供應。 在此建議哺乳媽媽最好能等哺乳期結束以後,
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哺乳期的母親應含有下列營養成分:牛奶每日一公斤。 可以是鮮奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉, 分6次喝。 為了保證能攝取足夠的維生素C, 其中有2次必須將水果和蔬菜生吃, 還有2次應食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生捲心菜或漿果。 為保證足夠的維生素A, 應該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。 肉、家禽、魚每天至少一頓, 量大一些, 最好吃兩頓。 動物肝臟的營養價值特別高, 應該偶爾吃一點。 雞蛋每天1只。 穀類食物和麵包每日3次, 應該吃含各種維生素B的純穀類食物。 還要補充點維生素D製劑, 以保證飲食中鈣質的吸收。