哪些輔食可去除寶寶內火？

日常生活中， 有些孩子經常出現口舌生瘡、大便秘結、愛感冒的情況， 這些孩子身體狀況并不差， 食欲大多也很好。 是什么讓孩子三天兩頭生病呢？答案可能是“內火”。 內火有“虛火”與“實火”之分， 陽盛者屬實火， 陰虛者屬虛火。 由于小兒屬“稚陰稚陽”之體， 其“內火”以“實火”居多。

在嬰幼兒時期， 吃母乳者， 若母親吃火鍋等辛辣刺激食品過多等， 致母親火重者， 可引起嬰兒火重；若沒有母乳， 改用牛奶喂養， 而牛奶溫熱較重， 嬰兒也容易上火， 表現為煩躁、大便干燥、容易生瘡等；較大的孩子， 若吃蔬菜過少， 食物纖維攝入不足，

導致大便干結。 常給孩子吃辛辣、香燥之物， 或吃羊肉等溫燥性食物， 甚至給孩子飲酒， 都易引起孩子上火。

澆滅孩子“內火”的日常飲食原則

及時補水：一年四季都應重視給孩子補充飲水， 特別是天氣炎熱、汗出過多或患有感冒、熱性疾病、小便黃赤時， 及時補水就更為重要。 補水以少量多次法較好， 以白開水、礦泉水、菊花茶、綠豆湯為最佳， 不宜給孩子喝較多的甜性飲料。 若喝牛奶的孩子， 火重大便干時， 可給孩子喝竹葉麥冬水(大麥冬5克， 竹葉6克-10克， 加水適量煎10多分鐘， 也可對入牛奶一起喝)。

飲食清淡：孩子的飲食宜清淡、營養豐富易消化， 適當多吃綠葉蔬菜和水果， 保持大便通暢， 對預防孩子上火很重要。 若患有感冒和熱性疾病時更要注意，

不宜過食肉類、油膩、煎炸、辛辣、香燥(特別是含丁香、花椒、肉桂等熱性香料較多的食品， 如鹵肉等)之品， 以免助火、生痰。 研究表明， 凡孩子患有瘡癰癤療之類火重疾病者， 大多與過食肥甘有關。 正如《內經》說：“肥者令人內熱， 甘者令人中滿”， “膏梁之變， 足(足足可以)生大療”。 俗話說：“肉生火， 魚生痰， 青菜豆腐保平安”正是這個意思。

調整品種：為了防止上火， 孩予的飲食品種應以寒性、涼性和平性的食品為主， 如苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、鮮藕、豆芽、西瓜、西瓜皮、葫蘆、蘿卜、梨、山楂、青欖、羅漢果、甘蔗、百合、菠蘿、檸檬、蒲公英、魚腥草、竹筍、薺菜、茼蒿、蕃茄、白菜、菠菜、綠豆、烏梅、楊梅、醋以及鴨、鵝、鱉、龜、鯉魚、海蜇、海帶、(雞)蛋白、白木耳、香菇、豆腐、粳米、面粉(小麥)、玉米、赤小豆、蓮子、冰糖、綠茶、山藥、芝麻、花生、大杏仁等。

魚、雞、龍眼、荔枝、橘子、蔥、姜、蒜、辣椒、火鍋、鹵菜(肉、雞等)、動物脂肪、白酒等溫熱性食品則宜少吃或不吃。