許多人認為水果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質,用水果代替正餐,可以無節制地放心食用,既減肥又養顏,一舉兩得.有很多的人通過吃水果來減肥,那吃水果真的能減肥嗎？
營養專家指出,從營養學角度講,水果並非能量很低的食品,它所含的熱量及糖分高低不同.由於味道甜美很容易吃得過多,其中的糖就會轉化為脂肪而堆積.
事實上,人體所必需的另外一些營養素,如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素,在水果中卻含量甚微.所以長期使用水果減肥法,把水果當正餐,不論過與不及,都會引起蛋白質和鐵的攝入不足,從而引起貧血、免疫功能降低等現象.減肥正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動,水果餐偶爾吃未嘗不可,但不能天天如此.
根據你的情況來看，你現在還在哺乳期間，你現在未需要減肥的啊。最少你也要等到你小孩6個月大，才開始，這樣才行啊。而對於產後減肥，你需要注意以下：產後減肥應及早，經手術的能夠下地行走就可以，最初時期不宜... [詳細答案]
個人還是感覺在哺乳期最好不要減肥的，減肥的話肯定會影響寶寶吃奶的，沒有兩全其美的好辦法，還是等斷奶後再減肥吧。可以適當做一下運動或者瑜伽。 [詳細答案]
坐月子能吃水果，可以補充維生素?C?和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。一些體質虛寒的新媽媽冬天吃水果可能會引起不適，可以將這些水果切塊後，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃。1... [詳細答案]
您說的情況，可以考慮吃點健脾的水果，比如山楂或者大棗類的，都可以緩解妊娠嘔吐的，要是作用不好，可以看看醫生，考慮使用維生素B6類的藥物治療看看的。 [詳細答案]
你好。寶寶吃水果一般是不會引起水痘的。水痘的發病原因多是呼吸道飛沫、直接接觸傳染，或者是接觸污染的用物間接傳染。寶寶在日常生活中要注意個人衛生，並避免到人流較密集的地方。如果發水痘，要保持皮膚清潔，... [詳細答案]
