如今的時尚男女都絞盡腦汁想縮小自己的腰圍， 其中包括練習仰臥起坐。 他們每天堅持做仰臥起坐， 做得滿頭大汗、肚子酸疼， 直到精疲力竭才停止。 但體育專家指出， 只練腹肌不怎么消耗脂肪， 而且練仰臥起坐的局部減肥法也沒有科學道理， 整體性減肥才能真正使大肚子變小。
從體育運動角度講，
減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗，
光增強腹部運動是不能起到肚子減肥目的的。
瘦身者應堅持全身運動，
并在此基礎上再加大腹部運動，
從而達到縮小腰圍的目的。
全身運動以跑步為最好，
跑步要適度，
只做仰臥起坐無法縮腰圍(圖)
2011-03-17
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1回答
請問孕婦可以做仰臥起坐嗎？
你好。孕婦最好不要做仰臥起坐。仰臥起坐可以加強心臟功能，這對生產很有幫助。但是對有些孕婦來說，這項運動還是有危險性的。比如過去懷孕時遭受過併發症或者目前懷孕時出過血的孕婦，懷有多胞胎的孕婦，她們都不... [詳細答案]
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1回答
產後能不能做仰臥起坐增加腰腹部力量？
產後一般不建議做仰臥起坐的，而且並不推薦做這個運動的。因為孕產期的腰部力量本身就不夠，做仰臥起坐的時候會增加腹內壓，而且產後腹部肌肉，特別是腹直肌比較鬆弛，不足以保護腹腔的器官，在腹壓增加的情況下會... [詳細答案]
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3回答
懷孕期間可以做仰臥起坐嗎？是否會導致會流產？
你好。孕婦最好不要做仰臥起坐。仰臥起坐可以加強心臟功能，這對生產很有幫助。但是對有些孕婦來說，這項運動還是有危險性的。比如過去懷孕時遭受過併發症或者目前懷孕時出過血的孕婦，懷有多胞胎的孕婦，她們都不... [詳細答案]
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6回答
6歲的孩子可以做仰臥起坐嗎？會不會難度太大啦？
根據你的情況來看，你小孩只有6歲，在這個時候是還不適合做這個仰臥起坐的。你不能亂給小孩做啊。因為12歲以下的小孩儘量不要做力量型的運動，包括俯臥撐、舉重、拔河之類的。力量鍛煉 一是會讓孩子局部肌肉過... [詳細答案]
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6回答
5歲的孩子可以做仰臥起坐嗎？會不會太難啦？
根據你的情況來看，這個仰臥起坐是不適合一個5歲的小孩做的，你不要給他做啊。這樣是不行的啊。因為12歲以下的小孩儘量不要做力量型的運動，包括俯臥撐、舉重、拔河之類的。這些都是不利於現在這麼大的小孩做的... [詳細答案]
