仰臥起坐給力改善男人遺精過頻

男性保健：仰臥起坐改善遺精過頻

遺精是正常現象， 是將體內蓄積在輸精管裡的精液排出體外的一種方式， 是無性☆禁☆生☆禁☆活狀態下的射☆禁☆精活動。

男性養生：仰臥起坐改善遺精過頻

什麼時候算遺精過頻?如果遺精次數過於頻 繁， 每月達到五次以上， 且持續發生， 或者在有了規律的性☆禁☆生☆禁☆活後仍頻繁出現遺精時， 就應考慮給與治療。

專家表示， 治療頻繁遺精， 可以採用運動療法。 因為運動能減弱睡眠時大腦皮層的興奮性， 增加人體對低級神經中樞的控制， 避免遺精。

如仰臥起坐可以改善遺精過頻問題， 兩臂伸直在頭後做仰臥起坐， 通過鍛煉盆腔組織， 能提高內部器官功能， 緩解遺精狀況。

其他改善遺精過頻的運動方式

提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強射☆禁☆精管平滑肌的控制能力。

固精按摩：仰臥位， 兩手交疊置於肚臍， 分別進行順時針和逆時針按摩多次， 然後從心口下推按摩到恥骨聯合處多次。 此法能達到固精健身的目的。

此外， 頻繁遺精時還應注意保持性☆禁☆器官衛生， 每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊， 以降低性神經的興奮性。