懷孕期間， 有些孕媽媽會出現貧血的症狀， 有些會出現缺鈣的現象。 要知道， 孕媽媽的營養可是會影響到寶寶的發育的。 那麼， 接下來小編將會貼心地為你介紹一道食譜， 幫助孕媽媽養氣益血。
豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪， 尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。 南瓜排骨湯是孕期的一款好食譜。
主料：豬排骨（大排）500克南瓜1000克
輔料：赤小豆50克蜜棗5克陳皮5克調料：鹽5克
製作工藝
1.豬排骨洗淨後斬斷；
2.老南瓜洗淨切大片；
3.紅小豆、蜜棗洗淨， 陳皮浸軟洗淨；
4.將原料放入湯鍋內，
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5.大火將湯燒開後改用小火煮至湯濃， 以鹽調味即可。
相關人群此湯適用于孕婦及身體虛弱者食用。
小編總結：懷孕了， 孕媽媽的身子相比會虛弱一點， 所以需要好好地補一補。 所以， 孕媽媽不妨試試小編給你介紹的這道南瓜豬骨湯， 補鈣補血， 很有營養的哦！
