十大胎教培育健康又聰明的寶寶

生命的形成是很偶然的， 但是， 想讓小生命在良好環境下被呵護孕育， 則需要必然的努力！透過儀器， 准爸爸准媽媽固然能掌握胎兒的身體構造與發育狀況；可是心智是否健全就需要准爸爸准媽媽以百分百的愛心一起共同付出！讓寶寶得到好的胎教！

Part1、聽音樂

關於胎教音樂的選擇， 坊間有各種各樣的。 胎教音樂， 一般只要是孕媽咪喜歡聽的音樂， 聽了會心情愉快、放鬆心情、減低壓力， 都是良好的胎教音樂。 但是如果孕媽咪在懷孕之前， 並不喜歡聽音樂或是沒有聽音樂的習慣， 懷孕後也不需要為了胎教而胎教，

勉強自己去聽音樂， 這樣可能會造成自身的煩躁， 反而沒有預期中的效果。

Part2、觸摸肚子

觸摸胎教雖然是孕媽咪與胎兒的一種互動方式， 但並非孕媽咪的專利唷！胎教不只是孕媽咪的事， 准爸爸的參與也是非常重要的， 譬如可以藉由幫孕媽咪塗抹乳液時， 輕拍或撫摸太太的肚皮和胎兒進行交流， 不但可以讓夫妻一起感受胎動的美好， 也能給予孕媽咪支持和鼓勵， 幫助舒緩孕期的壓力。

Part3、與胎兒對話或對胎兒唱歌

根據國外心理科學期刊的研究報告顯示， 在孕媽咪肚子裡就開始規律聆聽兩種語言的新生兒， 較能接受雙語。 不過， 於胎教音樂， 一般只要是孕媽咪喜歡聽的音樂， 聽了會心情愉快、放鬆心情、減低壓力，

都是良好的胎教音樂。

Part4、出外踏青旅遊

出外踏青旅遊是不錯的胎教方式， 但最重要的是孕媽咪不要太過勞累， 因為太過勞累會造成孕媽咪身體的負擔， 而變成反效果， 甚至可能引發產前出血或是早產的現象， 尤其是處於懷孕初期和後期的孕媽咪， 更要視自己的身體狀況量力而為， 若是要長途旅行的話， 最好與您的婦產科醫生討論與評估後再做安排。

Part5、看可愛寶寶的圖片或美麗的圖片

是否多看漂亮的嬰兒圖片， 將來就會生出漂亮的寶寶？其實， 寶寶的長相還是決定于父母雙方的基因遺傳， 但是多看漂亮寶寶的照片， 因而覺得賞心悅目， 這種愉快的情緒自然對胎兒和母體會有正面的影響， 並有助於身心健康。

至於是否會生下漂亮寶寶， 相信在每對父母的心目中， 自己的孩子就是最漂亮的。

Part6、閱讀知識性書籍

選擇閱讀的胎教書籍， 仍要以自己的興趣為主， 不要有目的性而勉強自己閱讀不喜歡的書， 例如孕媽咪對科普書籍本來就興趣缺缺， 但卻認為懷孕時閱讀科普書籍可以讓寶寶喜歡科學， 而勉強自己去讀， 這樣只會增加自己的焦慮和煩躁的情緒， 無法達到胎教的目的。

Part7、做運動：游泳、散步、做瑜伽等

只要孕媽咪的健康狀況良好， 全孕期都可以運動。 不過， 對於運動量的拿捏， 以臉不紅、氣不喘為原則。 例如：走路、游泳、伸展操、孕婦瑜伽等， 都是不錯的選擇， 但要避免快跑、跳水、騎馬等較劇烈的運動。

Part8、宗教方式：聽（念）佛經、聖經等

如同其他胎教方式一樣， 如果懷孕之前自己並沒有宗教信仰， 或是並不喜歡宗教方式的胎教， 就不需要在懷孕之後， 刻意讓自己接受這樣的方式， 因為胎教最重要的仍是孕媽咪本身的心情愉快， 勉強自己不但不能得到平靜， 反而增加焦慮， 更加得不償失。

Part9、參觀畫展、音樂會

如果孕媽咪不想外出去參觀畫展， 不妨試著自己動手塗塗鴉， 或是翻閱畫冊、繪本等， 因美麗的圖畫容易使人產生愉悅的情緒， 一樣達到藝術胎教的效果。 此外， 也提醒孕媽咪， 若是外出參觀畫展也要注意自身的體力極限， 不要太過勞累。

Part10、以光源（如手電筒）照射肚子

雖然用光照和胎兒玩遊戲的胎教方式很有趣， 但是照光是無法穿透孕媽咪的肚皮與子宮壁的，

而且出生兒視覺還在成長發育的階段， 並不適合太早接受光照的刺激， 此外， 若過度沉溺於這樣的互動遊戲， 也容易造成寶寶的眼部神經傷害。