十二項的運動胎教各具其特色

運動是每個人生活在世界上， 都必須要做的， 不能停止運動。 那麼， 有沒有一些是適合孕婦做的運動呢？有沒有一些運動胎教呢？下面， 就讓我來給大家回答這些問題吧。

十二項的運動胎教各具其特色

運動胎教， 是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉， 促進胎兒大腦及肌肉的健康發育， 有利於母親正常妊娠及順利分娩。

1.早晨散步是最適宜孕婦的運動。

早晨在林間散步， 林間空氣清新， 可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能， 又增加抵抗力， 有防病保健之功效， 更有利於胎兒的發育。

2.孕婦足尖運動

3.踝關節運動

4.搓腳心運動

5.膝胸臥位

6.骨盆韌帶運動

7.盤腿坐

8.盆底肌肉運動

9.站立

10.行走

11.手指健腦操

12.腹式呼吸

小編總結：運動胎教， 相比於其他胎教的方法， 是不是顯得更加健康和有效果呢？所以， 孕媽媽們， 好好地學一下運動胎教吧。 根據自己的喜好， 來選擇適合自己的運動胎教。