食譜一：薑絲雪梨粥
材料：大米25克、糯米25克、生薑5克、雪梨50克、冰糖適量。
做法：
1、大米和糯米淘洗乾淨備用;
2、雪梨去皮切塊， 生薑洗淨， 去皮切絲備用。
3、鍋置火上， 加水燒開， 放入大米燒開。
4、將梨塊和薑絲加入， 改小火煮30分鐘左右， 至粥熟即可。
5、加入冰糖至融化即可。
適用人群：1-3歲寶寶
小貼士：寶寶感冒咳嗽， 就要多挑溫熱性食物， 它們具有溫中， 補虛， 助陽、驅寒的作用哦!
食譜二：冰糖燉雪梨
材料：雪梨1～2個， 冰糖30～60克。
做法：將雪梨去皮， 去核， 與冰糖同置瓷碗內， 隔水燉至冰糖溶化即成。
適用人群：嬰幼兒
小貼士：梨潤肺清熱， 生津止渴，
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食譜三：桂花銀耳煲雪梨
材料：百合、紅棗、枸杞子、糖桂花、梨2個、銀耳、冰糖、雜糧適量。
做法：
1、將所有用料用清水洗淨,梨不去皮切小塊待用。
2、銀耳用清水泡10分鐘， 摘成小朵。
3、煲湯鍋中注入2/3清水， 大火燒開後把所有材料放進鍋中， 待水再次燒開後轉小火煲約39分鐘。
4、喝之前放入適量糖桂花調味即可。
適用人群：1歲以上寶寶
小貼士：百合， 味甘性微寒， 有養陰潤肺、清心安神的功效;銀耳， 味甘淡性平， 有滋陰潤肺、養胃生津的功效;梨， 有滋陰潤燥、止咳化痰的功效， 適用於氣燥咳嗽、乾咳少痰者。
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