備孕需要吃補品嗎?為了遺傳優生，
為了順利的懷上寶寶，
不少備孕夫妻在孕前開始吃一些孕婦保健品，
但是小編提醒年輕備孕夫妻，
助孕補品還是要遵守適量的原則，
有些東西吃多了反而會造成負擔。
很多人在決定要寶寶以後，
就想儘快懷上。
但有時事情發展的並不如意，
而有人就可以得償所願。
很多人都說這是複合維生素在搗怪。
複合維生素可以幫你提升健康狀態，
為懷孕做最佳準備但是這類維生素的效果因人而異。
1.葉酸(維生素B9)
如果你已經和醫生或助產士談過，
那你就應該明白在懷孕前的頭三個月葉酸有多重要。
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所以在懷孕前，
或是一旦發現自己懷孕了，
就應開始補充這種維生素B9。
其實，
這是唯一你必須服用的補給品。
一天400微克的葉酸將有效減小胎兒畸形的概率，
因為葉酸的主要功能就是幫助細胞再生，
包括紅血球的再生。
專家認為，
這種維他命還減小了唇裂、妊娠併發症、流產的風險。
最理想的狀態就是每天服用400微克的葉酸直到進入妊娠中期，
以確保胎兒的健康。
2.維生素D
助產士一般會推薦孕婦補充維生素D，
這種維生素能幫助管理體內的磷酸及鈣含量，
有助於寶寶生成強健的骨骼和堅硬的牙齒。
所以除了葉酸外，
最應該服用的補給品就是維他命D了。
3.複合維生素
很多人在決定要寶寶以後，
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就想儘快懷上。
但有時事情發展的並不如意，
而有人就可以得償所願。
很多人都說這是複合維生素在搗怪。
複合維生素可以幫你提升健康狀態，
為懷孕做最佳準備但是這類維生素的效果因人而異。
有人說自己就是吃了這種維生素才有了寶寶，
有人說他們吃了並沒有效果。
複合維生素一般包括葉酸，
這是必須補充的成分。
同時他們還包括了維生素E，
保持心肺系統的流通;肌糖，
提高生育能力;精氨酸，
促進血液流通;維生素B12，
保護生殖健康。
其中大部分的營養素都可以通過飲食獲取，
所以如果控制體重，
做適當的鍛煉，
合理飲食，
這類補給品並不需要特意買來服用。
4.其他補給品
懷孕期間，
如果你的助產士發現你的鐵或鈣含量偏低，
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她們或許會建議你專門補充此類營養素。
這類問題對於孕婦來說相當普遍，
可以遵循助產士的建議，
補充專門的營養素，
而不是廣而補之。
當然，
除了葉酸這一必補的營養素，
其他的元素都可以從飲食獲取，
這就要求飲食儘量多元化，
水果、蔬菜、肉類、魚類、豆類、牛奶等。
