剛生完孩子的產婦便秘怎麼辦

產婦產後飲食如常， 但大便數日不行或排便時乾燥疼痛， 難以解出者， 稱為產後便秘， 或稱產後大便難， 是最常見的產後病之一。 那麼剛生完孩子的產婦便秘怎麼辦呢？

我是一個剛生完孩子的產婦， 生完孩子的喜悅之情外， 便秘讓我非常的困擾， 想拉也拉不下來也是一種罪。 香蕉吃過了。 蜂蜜也喝過了， 試了各種辦法仍然無濟於事， 用開塞露也不管用。 真的好痛苦， 為什麼會產後便秘呢？剛生完孩子的產婦便秘怎麼辦？有沒有什麼好的辦法讓我不再這麼難受？

星寶寶小編說：剛生完小孩便秘， 產婦應該注意養成良好飲食習慣，

多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜；多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果；多吃能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；多吃富含有機酸的食品如優酪乳， 增加消化與通便功能；多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。 多喝湯水， 下奶的湯水一般都含有一定量的油分， 可以起到潤滑腸道， 促進排便的作用。 並養成定時排便的習慣。

早下地、早活動， 採取多種睡姿或坐姿， 輕輕按摩下腹部， 既有利惡露的排出， 也有助於腸道恢復蠕動， 防止尿瀦留和便秘。

保證充足的休息。

有效的提肛運動——凱格爾運動， 正常順產者從分娩第2天開始。

以下推薦幾款有效治療便秘的美味菜譜：(1)、 茼蒿湯：取新鮮茼蒿250克，

做菜或做湯吃。 (2)、 芹菜茭白湯：取新鮮茭白， 旱芹菜， 水煎服。 (3)、 油菜汁：取新鮮油菜洗淨， 搗絞取汁。