養生之道導讀：
坐月子最主要的任務就是恢復身子和哺乳。 生產會消耗很多元氣， 所以要及時補充。 那麼， 剖腹產吃什麼呢？剖腹產產婦的月子食譜有哪些？下麵小編向你推薦剖腹產產婦的月子食譜。一、剖腹產產婦的月子食譜
剛分娩的媽媽在坐月子的時候有很多的注意事項， 在飲食方面更是如此， 特別是剖腹產的產婦， 剖腹產的母親對營養的要求比正常分娩的產婦更高。 坐月子的時候不僅僅要補充消耗的元氣， 還要在乳汁的製造方面下功夫， 一起來看看剖腹產的月子食譜吧！
1、紅燒蹄子
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配料：豬蹄1只(1000克)
功用：豬蹄合多種脂肪酸， 有利於胎溶性維生素的吸收， 中醫認為有補血通乳之作用;為民間廣泛食用的催乳菜看之一。
2、雞血湯
配料：熟雞血50克， 豆腐200克， 菠菜50克。
功用：雞血中合豐富鐵劑， 菠菜生血。 可治療產後貧血。
3、菠菜幹絲
配料：菠菜400克， 豆腐乾100克， 蔥、薑各少許。
功用：菠菜富合鈣、鐵、胡蘿蔔素等營養成分， 豆腐乾合許多與人體相匹配之優質蛋白質。 此菜具補血、生血之功效， 適宜產後貧血患者。
4、耳花菜頭湯
配料：青菜心200克， 黑木耳50克， 黃花萊50克。
功用：中醫認為， 黑木耳有潤燥滑腸、黃花菜有通經下乳之功效。 可治療產後乳汁少， 大便於結等症。
5、栗子蓮藕湯
做法：
5.1、將蓮藕表面洗淨， 皮用刀背刮去薄膜後， 切0.5公分的片狀， 藕節須切除。
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5.2、將蓮藕、栗子與水入煲， 放到爐火上加熱至沸後， 改中火煲40分鐘。
5.3、加入葡萄乾， 再煲5分鐘， 加入調料即可。
6、素炒蘿蔔絲
做法：
6.1、將白蘿蔔洗淨去皮， 切成細絲， 蔥切蔥末， 姜切薑末；
6.2、炒鍋燒熱， 倒入花生油燒至6成熱(手放在油上方能感覺到明顯的熱氣)，
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6.3、放入蘿蔔絲翻炒， 使蘿蔔絲變軟變透明；
6.4、加入水， 轉中火將蘿蔔絲燉軟， 待鍋中湯汁略收幹， 加入鹽、糖和雞精調味， 翻炒均勻；
6.5、出鍋裝盤， 用蔥絲裝飾即可。
做法：
7、湯鹵黑魚
做法：
7.1、用鹵東加香葉、幹辣椒、蔥薑、麻油少許上火燒開
7.2、黑魚改刀沸水撈出放入鹵湯10分鐘左右
7.3、黑魚裝盤加入少許的原汁鹵湯， 魚身上撒上紅椒沫香菜沫
8、鯽魚砂鍋
做法：
8.1、玉蘭片切成菱形， 盒裝豆腐， 一分為七， 鮮蘑菇一分為二， 洗淨， 裝入砂鍋待用。
8.2、薑蒜切片， 蔥， 泡紅椒切成“馬耳朵”形。
8.3、河鯽魚去鱗， 鰓和內臟， 入油鍋炸至金黃色取出。
8.4、炒鍋置上火， 下油加熱， 放薑蒜片， 蔥， 泡紅椒， 炒香。 摻白湯， 放河鯽魚， 味精， 雞精， 料酒， 胡椒粉， 燒沸，
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二、剖腹產後飲食禁忌
其實各地方習俗不一， 如有人說剖腹產月子期間不能吃鯽魚， 但在醫生看來， 鯽魚含有豐富營養， 產婦是可以吃的。 所以， 新媽媽們不必給自己太大心理壓力。
1、儘量不吃反季節的蔬菜水果， 因為反季節的蔬果營養含量比當季的要差一些， 另外也避免因反季節的蔬果含有催熟劑等東西， 經由哺乳影響寶寶健康。
2、哺乳的媽媽注意：韭菜、麥芽等食物有回奶的作用， 最好不要吃。 使寶寶過敏的食物， 如柳丁、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣， 另外， 媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹， 避免吃後會造成寶寶過敏的食物。
3、坐月子期間， 產婦儘量控制鹽的攝入， 如鹹菜、梅乾等醃制類的東西少吃，
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4、剖腹產後飲食上所有食物和飲料， 最好都要吃得溫熱， 包括水果， 建議用熱開水溫一下再吃。
三、剖腹產後飲食注意事項
剖腹產後飲食禁忌多多， 媽媽們快來看看有哪些禁忌吧！術後一周內避免油膩的食物。 禁食蛋類及牛奶， 以避免脹氣。 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
避免吃深色素的食物， 以免疤痕顏色加深。 一周後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物， 説明組織修復。
傳統觀念認為產婦不宜喝水， 否則日後會肚大難消， 這時必須多補充纖維質， 多吃水果、蔬菜， 以促腸道蠕動、預防便秘。 發酵食物不要吃， 以免脹氣。
因為失血較多， 產婦宜多吃含鐵質食物補血。 生冷類食物（大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨）禁食40天。
剖腹產坐月子食譜是根據產後時間來調整的。第一周要吃些清除惡露，幫助傷口癒合的食物；第二周的飲食則要能防治腰酸背痛；第三周和第四周主要就是調養滋補，以營養為主。這只是一個大致的參照，只要對身體有好處的食物都能吃。
剖腹產坐月子食譜是根據產後時間來調整的。第一周要吃些清除惡露，幫助傷口癒合的食物；第二周的飲食則要能防治腰酸背痛；第三周和第四周主要就是調養滋補，以營養為主。這只是一個大致的參照，只要對身體有好處的食物都能吃。