剖腹產后如何減肥

剖腹產后減肥應該在產后4～6周開始進行， 要注意剛開始不要把目標訂得太高， 免得達不到目標時， 反而失去了堅持下去的斗志。 因此制訂定一個合理可行的計劃至關重要。

1、設定產后6～8個月恢復原來體重。

2、擬定有氧運動計劃， 從每天10分鐘開始， 逐漸增加到每天至少30分鐘。

3、找志同道合的人一起運動，

4、吃高營養、低熱量、低胰島素的食物。

5、哺喂母乳者， 每周減重不宜超過0.5公斤， 熱量攝取不得低于1800大卡。

6、哺喂母乳者不宜使用藥物減肥。

7、每天測量體重。

剖腹產后減肥不著急在第一個月進行， 這段時間應該盡量吃營養的食物(但是要注意食物的熱量)， 多休息(可以維持日常活動， 但是要避免提重物或激烈的塑身運動)， 并且保持快的心情。 至于體重方面， 只要維持在比剛生產完少2～3公斤即可(懷孕時體內多余的水分)。 若女性急于剖腹產后瘦身反而得不償失。

如果因為工作需要或者其他方面的考慮想快速減肥， 不放了解下吸脂術， 吸脂術作為最快的減肥方法發展到現在已經有了很多種方式了， 而且技術已經相對很成熟了，

下面簡要介紹下一下兩種最吸脂減肥手術

1、負壓吸脂術：它是最早的機器吸脂方法， 它利用負壓、特定吸管、吸頭和適當麻醉將局部脂肪吸除。 適于各種原因所致的全身性或局部脂肪堆積， 但是一定要注意正規醫院的選擇。

2、超聲吸脂術：手術是利用超聲波的能量選擇性地破壞脂肪細胞， 再通過負壓吸除脂肪組織， 分為體內超聲和體外超聲兩種， 是目前被視為比較安全的方法。

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