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別讓人字拖 “拖”走你的健康

創意

人字拖是夏日的必備裝備之一。 但是, 人字拖雖然舒服, 卻給我明年健康帶了不小的隱患。 今天教你如何對付人字拖的危害,

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不要拖著拖著, 健康就拖走了。

“夾腳拖鞋”, 俗稱“人字拖”, 是很多人在夏日的必備清涼裝備, 有些上班環境比較自由的人甚至每天都會拖著一雙人字拖出門, 那種輕鬆愜意, 的確讓人特別享受, 很多主婦也會給家人備上幾雙。 然而, 人字拖的這種舒適, 實際上並不是很健康的, 甚至會讓你和家人的腳傷得很重。 跟著愛美網小編一起來看看人字拖的危害都有哪些吧。

使腳部皮膚過快老化

首先, 人字拖相比于普通拖鞋來說, 對腳掌後部不斷拍打力度大, 因為人字拖僅在鞋子很靠前的地方有兩根帶子, 根據物理上支點的原理可知, 鞋後跟與腳後跟接觸的時候, 力度是很大的。 如此一來, 就會讓腳後跟的皮膚變硬, 再加上雙腳是暴露在空氣中的,

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皮膚還會變得乾燥。 如果它變得太幹, 幹硬的皮膚就會開裂。 無論是變得幹硬還是開裂, 都會使得腳部看起來很老, 著實是件極其不雅的事情, 尤其對女孩子來說。

其次, 由於人字拖的設計太簡單, 導致腳面的大部分面積都暴露在空氣中。 當然這不是主要的, 主要的是, 穿人字拖的季節往往陽光比較強烈, 紫外線比較富饒, 如此一來, 腳面不但會在短時間被曬黑, 還給紫外線影響肌膚誘發皮膚癌的機會。

傷害腳部肌腱、腳骨

穿人字拖走路, 主要原理是靠腳趾的力量夾起鞋子中間的那兩根帶子, 帶動整個鞋子向前行進。 為了能更牢固地夾起鞋子, 腳趾會長時間無意識地繃緊, 並呈蜷曲狀來抓起鞋底,

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這種扭曲的狀態持續久了, 會引致腳趾下的肌腱勞損, 甚至神經發炎。

此外, 縱然, 人的腳骨通常比較粗短, 並不容易受傷, 但腳底前三分之一的部位有一排較為細長的趾骨, 並沒有那麼堅強。 人字拖大大增加了腳弓及其周圍韌帶組織所承受的壓力, 除了引發炎症之外, 嚴重的還會導致趾骨壓力性骨折。

造成腰部不適、內八字

據說, 在穿人字拖的時候, 人往往會不自覺地改變步態, 頻率變快、步子變小, 並把腳腕向內側轉來巴住鞋子, 而且身體重心前傾, 膝蓋會自然彎曲, 腰部的脊柱也會跟著彎曲。 時間久了, 不僅會讓步伐變成內八字, 膝蓋和脊椎都會疼痛, 甚至造成坐骨神經痛等問題。

縱然, 造成坐骨神經痛的幾率是比較小的,

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但是不能否認, 或許你就是幸運的那一個。

腳部更容易受到外傷

人們走在石子路, 泥濘的路上時, 人字拖是一點保障也無法提供的。 回想一下, 在你穿人字拖的時候, 是不是多了不少割傷, 刺傷和擦傷。 有扣帶的涼鞋, 是更健康的選擇, 不僅你的腳趾沒有必要彎曲摳緊鞋來保持鞋不會飛脫, 而且也提供更好的踝關節和腳後跟的保護。

如此看來, 人字拖真不能常穿。

當然, 我們並不是說一定要完全摒棄人字拖。 他們對於沙灘和游泳池來說非常棒, 或者在健身房淋浴時也很適合。 如果你必須要穿人字拖, 不要忘記保護好自己的足部, 下面是保護腳部的幾種方法。

教你四招護腳妙法:

一、人字拖最多穿1小時

告訴大家人字拖可能對腳部造成的危害,

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並不是讓大家永遠不要穿人字拖, 只是不要長時間地穿著它們走路, 穿著行走超過1小時就應該休息一下了, 所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。 另外要注意的是, 人字拖與運動鞋一樣, 穿到3-4個月就應該更換了, 如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。

二、粗鹽熱水泡腳

如果奔波了一天, 感到腳部特別疲憊和酸痛, 可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”, 10-15分鐘就行, 能有助於舒緩腳部的不適感, 促進腳踝和小腿的血液迴圈, 舒展筋脈, 改善下肢的僵硬感。

三、自助腳底按摩

在做完熱水足浴之後, 如果還是覺得腳部很酸痛, 也可以自己做個自助式腳底按摩。 先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液, 再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位,不要一味地按摩腳部疼痛的部位。

四、簡單的“物理治療”

對於“傷筋動骨”的病來說,複健型的物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。這裡先教你一個簡單的足部小運動:用腳輕輕踩住一隻小球(網球即可),運用腳底的力量輕輕滾動小球,如此可以按摩和刺激足弓各穴位,以及伸展小腿肌肉。如果你的症狀嚴重的話,建議還是去醫院做專業的理療增強療效。

再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位,不要一味地按摩腳部疼痛的部位。

四、簡單的“物理治療”

對於“傷筋動骨”的病來說,複健型的物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。這裡先教你一個簡單的足部小運動:用腳輕輕踩住一隻小球(網球即可),運用腳底的力量輕輕滾動小球,如此可以按摩和刺激足弓各穴位,以及伸展小腿肌肉。如果你的症狀嚴重的話,建議還是去醫院做專業的理療增強療效。

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