母親越早哺乳越好， 產婦在分娩後稍休息一會兒就要給寶寶哺乳， 讓寶寶吸吮乳☆禁☆頭， 即使這時寶寶吃不到奶， 吸吮乳☆禁☆頭也能刺激乳素產生， 從而促進乳汁的分泌和延長泌乳期， 使產婦早下奶多下奶。 母乳餵養是優生優育的重要手段。 要確保產婦有足夠的乳汁餵養嬰兒， 就要注意產婦的催乳問題。 催乳就是母乳達不到小兒需求時， 利用中藥、按摩、催乳湯等科學手法和方式刺激母乳量的分泌。
Advertisiment
催乳按摩手法
按摩催奶的原則是理氣活血， 舒筋通絡。 多採用點、按、揉、拿等基本手法， 但在實際應用時須多種手法相互配合。
進行催乳時， 為了防止在按摩時損傷皮膚， 通常會先用香油或潤膚露對手和乳☆禁☆房進行潤滑， 然後用雙手全掌由乳☆禁☆房四周沿乳腺管， 輕輕向乳☆禁☆頭方向推撫， 促進血液迴圈， 疏通乳腺管。 如果乳☆禁☆房上有硬塊， 就應該從好的部位推向硬塊部位，
Advertisiment
媽媽也可以用乾淨毛巾蘸些溫開水， 由乳☆禁☆頭中心向乳暈方向成環形擦拭， 兩側各15分鐘， 同時輔佐以下按摩方法：
環形按摩：雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房;
螺旋形按摩：一手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩;
指壓式按摩：雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
女性處於哺乳期， 乳☆禁☆房很容易發炎。 按摩必須注意手法， 如果手法不準確或者手勁太大， 都可能會導致腺管堵塞加重， 嚴重的可能會引發炎症。 除此之外， 哺乳媽媽平時也要注意乳☆禁☆房衛生。 邊哺乳邊工作的媽媽不要因為工作，
Advertisiment
相關閱讀：奶水不足?快速催乳方法大匯總
催奶食譜
市面上流傳的催奶食譜很多， 其常見的原料有花生、鯽魚、豆腐、蝦仁、豬蹄等等， 下面介紹2款食譜， 可以幫助產婦下奶哦。
1、蝦仁枸杞
原料：蝦仁， 幹枸杞子。
調料：花生油， 精鹽， 米酒， 雞蛋清， 胡椒粉， 水澱粉、幹澱粉各適量， 蔥， 薑。
做法：
(1)將蝦仁洗淨， 剔去蝦腸， 控幹水分;枸杞子洗淨， 用少許水泡上;蔥切碎、薑拍散放入碗中， 加水適量攪拌， 製成蔥、姜水。
(2)將蝦仁用精鹽、雞蛋清、幹澱粉漿拌上勁;取小碗放入精鹽、料酒、胡椒粉、水澱粉、蔥姜水， 兌成汁。
(3)鍋置火上， 燒熱倒入少許花生油， 燒至六成熱時， 把漿好的蝦仁，
Advertisiment
(4)鍋洗淨放在火上燒熱， 倒入調好的調料汁和泡枸杞子的水， 水開時撒上枸杞子， 起鍋裝盤即可食用。
2、清淡肘子
原料：豬肘子， 當歸、王不留行各1份。
做法：將豬肘子、王不留行、當歸三者按100：2：2比例， 加清水大火燒開， 撇去浮沫改文火燉煮至爛熟。
3、豬骨催乳湯
原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
制法:先洗淨豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裡煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續喝3-5天.
功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強
4、木瓜花生大棗湯
原料：木瓜750克， 花生150克， 大棗5粒， 片糖3/2塊。
作法①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，
Advertisiment
功效：部分婦女產後因乳汁不足， 在喂哺寶寶時會產生缺乳汁問題。 產婦要增加乳汁， 可煲木瓜花生大棗湯飲用， 這湯水對增加乳汁有顯著效用。
相關閱讀：產婦催乳調養:鯽魚湯(圖)
催乳注意事項
乳☆禁☆房的清潔與按摩
用乾淨的毛巾蘸些溫開水， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷， 每側各15分鐘。
注意哺乳姿勢
避免乳☆禁☆頭發炎， 新媽咪要採用正確的餵奶姿勢， 乳☆禁☆頭吃破並不是吸吮時間長造成的， 而是吸吮姿勢不正確導致的。 正確的方法是：應該含住乳☆禁☆頭和乳暈的大部分， 吸吮乳☆禁☆房可以獲得充足的乳汁， 乳☆禁☆頭還不疼， 乳汁越吃越多。
保持媽咪心情愉快
充足休息，分娩後，媽咪在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態。
加強營養，均衡飲食
乳汁中的各種營養素都來源於媽咪的體內。餵奶時，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量。產後催奶注意事項是什麼呢?媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與品質。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。
避免服藥，哺乳期內
作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物(如果合併有甲狀腺功能亢進需要治療用藥，哺乳期應該繼續用藥，應徵求醫生意見，根據用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時，最好去看醫生，並在醫生的指導下服藥。
加強寶貝的吮吸
有些媽咪分娩後，由於開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮，後來再脹時，奶水就無法流出來了。產後催奶注意事項有哪些?寶貝吃奶後，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳☆禁☆頭，可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
相關閱讀：產後催乳要注意什麼
充足休息，分娩後，媽咪在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態。
加強營養，均衡飲食
乳汁中的各種營養素都來源於媽咪的體內。餵奶時，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量。產後催奶注意事項是什麼呢?媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與品質。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。
避免服藥，哺乳期內
作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物(如果合併有甲狀腺功能亢進需要治療用藥，哺乳期應該繼續用藥，應徵求醫生意見，根據用藥量決定哺乳問題)、山楂等。生病時，最好去看醫生，並在醫生的指導下服藥。
加強寶貝的吮吸
有些媽咪分娩後，由於開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮，後來再脹時，奶水就無法流出來了。產後催奶注意事項有哪些?寶貝吃奶後，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳☆禁☆頭，可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
相關閱讀：產後催乳要注意什麼