別不信 孩子偏食也會變近視

對於一些飲食習慣不好的孩子來說， 偏食是挑食他們是常見現象， 經常聽到父母抱怨：“我們家孩子， 這也不吃， 那也不吃， 真不知道要做什麼飯菜才好！”家長的抱怨還是次要的， 重要的是孩子偏食挑食可導致營養不發， 從而影響到孩子的視力。

1.飲食因素

孩子在生長發育階段需要大量的維生素和礦物質， 各種食物中所富含的營養成分都不同， 像水果蔬菜之中的胡蘿蔔就對預防孩子近視弱視大有幫助。 如果孩子養成偏食挑食的壞習慣， 這個也不知， 那個也不吃的話， 就會導致孩子攝入各種維生素和礦物質的機會減少，

尤其是維生素A， 可調節視網膜感光物質的合成， 如果孩子攝入維生素A的份量不夠的話， 從而出現營養不良， 直接影響到孩子的視力發育， 對孩子健康成長不利。 父母應該從小幫助孩子養成良好的飲食習慣， 不偏食， 不挑食， 三餐按時進餐。

2.環境因素

孩子近視的原因與環境也有很大關係， 有些父母將孩子的房間燈光設置成輕柔暗淡的光線， 以為有助於孩子的睡眠， 但是父母們忽略了孩子也要在這樣子的燈光之下看書， 閱讀， 玩遊戲等， 在光線過暗的環境之中， 孩子需將書本或是遊戲機靠近眼跟前才能看得清， 容易導致近視。 建議父母在孩子的房間內裝一個專門用來閱讀的檯燈， 這樣孩子需要學習閱讀時，

就打開檯燈， 在光線明亮的環境之中學習。

3.其他因素

隨著現在科學技術的不斷發展， 平板和電子產品不斷進入千家萬物， 孩子們手上的電子遊戲產品也跟著多了起來。 尤其是智慧手機的普通， 經常看見孩子拿著父母的手機在玩遊戲， 長時間地玩電子產品也是導致孩子視力下降出現近視的重要因素之一。 再加上玩了遊戲之後又沒有適當休息， 又去看電視等， 孩子的視力就會急劇下降， 有時孩子視力變得很差， 父母甚至不相信這是真的， 這麼小的孩子怎麼可能視力這麼差呢？

4.預防措施

從小督促孩子養成好的飲食習慣， 不挑食， 不偏食， 多吃水果和蔬菜， 保障維生素A的攝入， 監管好家裡的電子產品，

可以適當給孩子玩十分鐘， 二十分鐘， 但不可玩的時間過長。 經常帶孩子戶外活動， 多看大自然風光， 少在燈光暗淡的房間學習和閱讀， 堅持做眼操， 注意用眼健康， 每看書半小時就要眨眨眼睛， 或是起身走動。 發現孩子近視， 及時用鏡片矯正， 養成良好的用眼習慣， 有助於一生的健康生活。