維生素可以補精子
維生素又名維他命， 是維持生命的元素， 維生素能為精子提供原料、促進精子生成， 並保持性☆禁☆器官不受侵害。 其中維生素E與生殖系統關係最為密切， 缺少維生素E的時候， 精子不能合成或合成量不足， 維生素E具有防止性☆禁☆器官老化， 使空虛的輸精小管再生， 以及增強精子活力的多種作用。
補充鋅元素
人的睾丸、前列腺和精液本身都是精子的加工廠， 都含有很高濃度的鋅， 鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關， 長期攝入不足造成的缺乏， 將會造成精子稀少和睾丸萎縮。 男性少精若因缺鋅所致，
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據營養分析結果， 優質蛋白質是形成精液的主要原材料， 優質蛋白質中的氨基酸利用率高， 含優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等， 精氨酸是產生精子的必要成份， 缺乏時可以發生少精症。 含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
富含性激素的食物
補精子性激素是指由動物體的性腺， 具有促進性☆禁☆器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用。 其中雄性動物睾丸主要分泌以睾酮為主的雄激素。 飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入， 能促進精原細胞分裂和成熟， 對生精很有益處， 有很好的補精子作用。
