當子宮口全開後， 子宮收縮會使胎兒逐漸下降到骨盆的出口。 此時如果加上用力的動作， 可促進分娩， 並緩和子宮收縮所引起的強烈刺激， 使產婦輕鬆地度過這段時期。 所謂的“用力”， 與單純的“使勁”、“用勁”不同。 用力形成的腹壓若不能順著產道的方向， 就毫無意義。
簡單的說， 就是必須和排便時的用力方法相同。 或許有人會認。 為“邯， 太容易了”， 但分娩時是躺著而非蹲著的， 所以用力並不簡單， 而且容易使人焦躁不安。
仰臥時用力的方法
①正確的用力法
兩腳充分張開， 膝蓋彎曲， 後腳跟儘量靠近臀部。
兩手向後舉，
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先充分的吸氣， 從鼻子吐氣的同時停止呼吸， 幾秒後再慢慢像是要排便或打開肛門似的逐漸用力。
此時要緊閉嘴唇， 直到最後都不要讓空氣漏出來。 從吸氣、用力到吐氣完畢， 大約需要25秒。
要確定用力的方法是否正確時， 只要將手掌放在肛門附近， 便可得知。
方法正確時， 手掌會被推向前；錯誤時， 手掌幾乎毫無感覺。
此外， 正確的用力法力量十分平均， 所以只感覺手掌的前半部或後半部受推擠時， 就表示方法錯誤。
②錯誤的用力法練習葉r如發現有以下的缺點時， 請加以改正。
a．只有腹鼓起：問題在於吸滿氣後， 在吐氣之前沒有暫時停止呼吸就突然開始用力， 或是把停止的氣送進腹部，
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b．只有面頰鼓起：這也是停止呼吸的方法錯誤所造成的。 與前項的情況相同， 因吸、吐氣間沒有暫時停止呼吸， 使氣沒有留在胸部， 而跑到口中去了。
c．身體向上滑：用力時， 雙手用力過度就會造成這種情形。 有這種傾向時， 只要雙手稍微向下移， 減弱手腕的力量， 即可改正此項缺點。
