分娩後的三天是產婦恢復體力的黃金時期， 也是為哺乳做準備的時期。 很多人會選擇馬上進補， 其實不然， 產後的媽媽身體比較虛弱， 腸胃功能沒有完全恢復， 滿悅建議產後三天內的飲食還是要以清淡易消化為主。
產後頭三天最好選擇易於消化的流質或半流質飲食， 如牛奶、豆漿、藕粉、糖水煮雞蛋、蒸雞蛋羹、餛飩、小米粥等等。 切忌不能食用過度油膩或刺激性的食物， 像雞湯、肥豬肉或者酸和辣的都不能吃。 與順產的媽媽不同， 剖腹產的腸胃恢復起來比順產慢的多， 所以要減輕腸胃的負擔。 因此需要等待排氣的過程，
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值得特別注意的是， 分娩後的3-4天之內， 產婦不要急於進食各類催奶湯水， 因為這些燉湯類會促進乳汁分泌， 而此時產婦的初乳尚不十分暢通， 過早喝湯只會使乳☆禁☆房脹痛。 一般可以喝點清淡的魚湯， 但這類湯水不能放太多的鹽。 隨著產婦身體和消化能力的漸漸恢復， 可以慢慢進入正常飲食。
剖宮產婦1-3天飲食建議：清淡、容易消化、軟食
1、術後6小時絕對禁食， 6小時後開始食用流質食物
建議湯類：白蘿蔔湯（排氣）；濃米湯、紅棗湯、嫩蛋羹， 忌牛奶、豆漿；
2、術後24-48小時， 肛門排氣後開始食用半流質食物
如：稀飯、麵條、餛飩、米線、菜心、小米粥、鴨血豆腐等。
順產產婦1-3天飲食建議：清淡，
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1、產後1—2天， 產婦的消化能力較弱， 吃易消化的食物
而且不能吃油膩的食物。 建議：蛋花湯、鴨血豆腐、米粥、麵糊；
2、產後2—3天， 不要急於喝過多的滋補湯， 避免乳☆禁☆房乳汁過度淤脹
可以食用軟飯、蛋羹、新鮮蔬菜、青菜蝦仁粥；
湯類以素湯為主：如山藥排骨湯、菠菜魚圓湯、青菜肉丸湯、豬肝湯。
孕媽媽產後的三天， 是身體恢復比較關鍵的時期， 不管是順產還是剖腹產的， 這三天的護理和飲食是非常重要的。 產婦應積極配合醫生進行全面的身體檢查， 看有無產後後遺症的出現， 產婦還要注意飲食， 合理補充營養。
