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分娩前應吃哪些水果

為了更好地迎接分娩這個重大的任務, 很多孕媽媽都會在分娩前對自己的飲食來一個調整和補充。 接下來, 小編將要為孕媽媽介紹一些分娩前應該吃的水果, 很有好處的哦!

分娩前應吃哪些水果

分娩前應吃哪些水果
1、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質, 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息, 胃腸蠕動較差, 常常發生便秘。 再加上產後失血較多, 需要補血, 而鐵質是造血的主要原料之一, 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了, 乳汗中鐵質也多, 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
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2、橘子:橘子中含維生素C和鈣質較多, 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性, 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面, 出血較多。 如果吃些橘子, 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分, 產婦適當吃些橘子, 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒, 這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長, 而且能防止嬰兒發生佝僂病。 另外, 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用, 產婦乳腺管不通暢時, 除可引起乳汁減少外, 還可發生急性乳腺炎, 影響對嬰兒的餵養。 吃橘子能夠避免以上現象的發生。
3、山楂:山楂中含有豐富的維生素和礦物質, 對產婦有一定的營養價值。 山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,
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能夠生津止渴、散瘀活血。 產婦生孩子後過度勞累, 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少, 如果適當吃些山楂, 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量, 有利於身體康復和哺喂嬰兒。 另外, 山楂有散瘀活血作用, 能排出子宮內的瘀血, 減輕腹痛。
4、紅棗:紅棗中含維生素C最多, 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為, 紅棗是水果中最好的補藥, 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用, 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜, 吃法多種多樣, 既可口嚼生吃, 也可熬粥蒸飯熟吃。
5、桂圓:桂圓又叫龍眼, 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為, 桂圓味甘、性平、無毒, 入脾經心經, 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人,
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適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉, 既能補脾胃之氣, 又能補心血不足。
小編總結:以上的水果不僅能夠在孕媽媽分娩時起到作用, 重要的時可以幫助孕媽媽產後身子的恢復, 所以小編是很建議孕媽咪多吃的!
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