准爸習慣差 影響生育計畫

在懷孕前， 女性一般都會進行備孕， 比如健康飲食， 適當運動， 攝入葉酸等。 但很多男性可就沒有這樣子的觀念， 他們認為生孩子是女人的事， 只要女性調養好了， 就能優生優育。 如果您也有這樣子的想法和觀念， 那就大錯特錯了， 准爸爸們的壞習慣一樣會影響到健康懷孕和優生優育。

1.抽煙有危害有多大

煙草中的尼古丁和多種有毒物質是人體健康最大的殺手之一， 抽煙無異於慢性自殺， 尤其是有些丈夫抽煙導致妻子吸入二手煙的， 情況更加不容樂觀。 二手煙要遠比自己吸煙的傷害大， 對女性健康很不好。

煙草中的有毒物質會降低男性的精子品質和數量， 也就是說煙草中的有毒物會殺死一批精子。 也可造成精子的損傷， 受損的精子如何與女性卵子結合， 就會導致胚胎發育不良， 也就是醫學上所說的胚胎畸形， 後果不堪設想。

2.酒後同房是大忌

在古代人們就知道了酒精對精子的傷害有多大， 古人就有酒後不入房的說法。 喝少量的灑有助於男性強身健體， 但喝多或是喝醉對男性的精子殺傷力非同一般， 酒醉一次， 男性的精子三五天都不能恢復正常。 酒精中毒的精子如果與卵子結合， 會導致胚胎發育異常， 造成難以挽回的後果。 長時間喝酒醉酒的男性， 不光是不昨於優生優育， 對自己身體的健康傷害也是非常之大的，

酒精肝等疾病隨時可能到來。 建議男性們少喝酒， 更不能醉酒， 對健康不利。

3.經常吃速食

現在的速食飲食衛生標準有多好， 難以評估， 也就是說這些食物健為健康沒有人知道， 經常攝入這些營養不良， 又不健康的食物會導致人體營養狀態下降， 精子品質下降， 甚至是出現其他疾病。

4.其他不良習慣

有些男性喜歡吃肉， 不喜歡吃蔬菜， 每餐無肉不動筷子， 青菜卻一個月不吃都行， 造成身體缺乏維生素和微量元素。 不愛喝水， 一整天下來就喝一兩杯水， 水有助於男性的精子活力， 不喝水或湯或導致精子活潑程度降低， 品質下降不利於優生優育。 熬夜， 長時間坐電腦， 三餐不準時， 睡眠狀態不好， 不運動， 長時間駕開，

不吃早餐等等不良習慣也都是導致准爸爸們精子品質下降的原因， 會直接影響到健康生育。 為了寶貝們的健康， 准爸爸們還是好好努力， 離這些不良習慣， 堅持鍛煉， 調養好身體做一個合格的好爸爸。