准爸爸，你知道孕婦穿什麼鞋最好嗎

處於懷孕階段的孕婦通常都會面臨身體浮腫的困擾， 所以很多以前穿的鞋子也穿不下了。 這個時候准爸爸就應該為孕婦挑選最為舒適的鞋子， 讓孕婦的腳不再有負擔感。

孕婦選對鞋子的重要性

孕婦在懷孕期間， 由於身體的重量一下子增加了足足15公斤左右， 她們走路時對腿和腳的壓力就大了許多， 很多婦女懷孕3個月左右， 腳趾即開始浮腫， 懷孕6個月左右， 腳浮腫更明顯， 在分娩前夕， 腳和腿的浮腫相當突出。

而在她們一天當中的腳部圍度變化(腫脹)量在10-25mm之間， 遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。

孕婦腳型的變化僅止於圍度(肥度)的變化， 腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變， 坐姿與站姿的平均變化量約為4-7mm， 站姿與走姿的平均變化量約為3-6mm。 而正常人在平均一日的著鞋時間(8 h小時)的狀況下， 腳部圍度或稍為肥度的最佳可忍受範圍為3-5mm。

因此， 孕婦在懷孕期間， 尤其是懷孕末期的三個月間， 孕婦專用鞋的需求就顯得非常重要了。

孕婦適合穿什麼樣的鞋

(1) 有能支撐身體的寬大後跟。

(2) 鞋跟的高度在2-3公分左右。

(3) 鞋底要防滑， 且柔軟適宜。

(4) 寬窄、肥瘦可調節， 鞋的重量較輕。

准爸爸如何為孕婦挑選合適的鞋

1、選擇真皮或透氣的材質， 鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳的大底。

2、鞋類尺碼系依腳長而定，

必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量， 約比腳長多出10mm。

3、選擇圓頭且肥度較寬， 鞋面材質較軟的鞋子。

4、鞋型選擇上開式， 即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳， 其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

5、懷孕十個月間， 可分前期(0-6個月)及後期(6-10個月)換穿不同的鞋子， 即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋， 而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯墊的保證裝置。

6、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度， 理想的鞋跟高度為：15-30mm， 平跟的鞋子雖然可以接受， 但是隨著孕婦體重的增加及步能重後移的影響， 在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

別讓孕婦穿這4類鞋　

1、又高又細高跟鞋。

孕婦要為了穿好考驗重心平衡的高跟鞋， 就會更加向後挺腰，

使腰椎更加前凸。 後果就是， 使得腰酸背痛、肌肉拉傷的嚴重程度加劇。 這會導致骨盆變形， 到分娩時更加難以分娩。 而且穿高跟鞋還容易導致寶寶胎位不正。

2、尖尖長長巫婆鞋

鞋子前端形狀又尖又長的巫婆鞋， 讓浮腫的腳趾頭受擠壓沒有空間伸展， 使血液迴圈更加受阻， 也可能因為摩擦破皮而導致傷口疼痛感染。

3、恨天高厚底鞋

厚底鞋雖然不是高跟鞋， 整體看似前後都加高應該非常平穩， 事實上厚重的鞋子會降低雙腳敏感度， 且重量過重也讓走路像疲累的拖著雙腳， 既不安全也不舒適。

4、過於平坦的平底鞋

過於平坦的鞋子吸震效果不好， 且足底受力分佈不均， 穿久了腳跟容易疼痛， 不如選擇鞋跟約2公分的鞋款較為恰當。