准爸爸打鼾也會影響胎寶寶的發育

打鼾會影響到他人休息， 常常被人們認為是一種不太被接受的睡眠習慣， 而妻子懷孕期間丈夫如果打鼾， 則不僅影響到孕婦休息。 還會因為鼾聲本身影響到胎兒的發育。 甚至丈夫長時間持續性的鼾聲就像雜訊一樣干擾著孕婦的情緒， 極其不利於孕期胎教的順利進行。

打鼾俗稱打呼嚕， 是很多人特別是男性睡覺時司空見慣的表現。 以往人們常常認為打鼾是一個人熟睡的標誌， 但現代醫學研究表明， 打鼾其實是不利於健康的。 人們在打鼾的過程中， 呼吸會反復性地暫停， 這樣就容易導致大腦缺氧，

不利於正常的血液迴圈， 進而引發各種心腦疾病。

由於鼾聲在夜深人靜的時候非常具有穿透力， 因此很容易影響到妻子的睡眠。 特別是一些女性入睡後本就容易醒， 被丈夫的鼾聲吵醒後再次入睡則會更加困難。 與此同時， 母親入睡後， 腹中的胎兒也會跟著入睡， 丈夫的鼾聲能夠吵醒妻子就同樣能夠吵醒胎兒， 並且這類似於雜訊的鼾聲也往往會讓妻子心煩意亂。 孕婦沒有好心情， 自然身體狀況也就會跟著下降， 隨之而來的就會是一系列對胎兒不利的連鎖反應。

防止丈夫打鼾主要可以從糾正睡姿做起。 通常習慣仰臥入睡的人容易打鼾， 這是因為人在仰臥的時候， 舌根下墜阻塞了呼吸道所致， 因此我們不提倡仰臥睡姿。

而俯臥睡姿雖然有助於幫助身體呼出廢氣， 並且讓人有極其強烈的安全感， 但是由於會壓迫內臟， 特別是心臟， 所以也不提倡。 比較好的睡姿是右側臥位， 不僅不會壓迫心臟， 還可以讓身體保持穩定的感覺。 因此丈夫可以在入睡的時候就選擇右側臥位， 同時如果妻子在入睡的過程中被丈夫的鼾聲吵醒， 也可以將丈夫叫醒， 提醒他採用右側臥位。

丈夫有抽煙的習慣， 並且鼻部有異物是導致打鼾的客觀原因， 所以在妻子懷孕期間丈夫最好少抽煙， 或者考慮戒煙。 另外， 有研究表明， 睡前喜歡喝濃茶、咖啡或者酒的人也容易打鼾， 這是因為上述飲料都對神經系統有刺激作用， 會使肌肉變鬆弛， 進而導致夜晚鼾聲不斷。

准爸爸如果有上述習慣， 最好在妻子懷孕期間加以克制。 平時也要注意多參加體育鍛煉， 注意控制體重， 增強心肺功能， 都會對緩解打鼾起到一定程度的幫助。 不過也有專家指出， 打鼾存在某些先天或者遺傳方面的原因， 因此有些人的打鼾習慣甚至會伴隨終生。 如果丈夫的打鼾實在難以控制， 那麼在妻子懷孕期間最好夫妻分房睡。

除了丈夫打鼾外， 一些女性在懷孕期間也會出現打鼾的狀況， 這要比丈夫打鼾對胎兒的危害還大。 特別是很多體重超出正常水準的孕婦， 熟睡時過於頻繁的打鼾往往會對胎兒的生長發育造成遲緩的影響， 導致孩子出生後會顯得比正常年齡小。 同時孕婦本身也有患上高血壓的可能。

表面上看， 打鼾是一件極小的事情， 但由於人在睡覺時打鼾會導致呼吸暫停， 因此這其實是非常危險的信號， 必須引起足夠的重視。 准爸爸或者准媽媽打鼾的過程中， 一方如果發現另一方有長時間的呼吸暫停現象， 就要考慮及時就醫了。 否則人的呼吸一旦長時間的停止， 個體很有可能出現昏厥或者由於大腦缺氧導致更為嚴重的腦部疾病。 不過醫學上認為95%的打鼾病人， 都可以通過相應的方法進行治療， 通常針對沒有嚴重影響生活和身體健康的打鼾症狀， 主要是進行飲食調節， 並配合相應的運動， 將體重控制在正常標準。 而比較嚴重的打鼾則可以通過手術對阻塞呼吸順暢的部位進行整形。

小提示：

打鼾本身不利於身體健康， 丈夫的鼾聲不僅影響妻子懷孕期間的睡眠， 還對她腹中胎兒的發育不利。 因此准爸爸需要採取一定的對策， 緩解自己的打鼾症狀， 必要時夫妻分房睡或者向專業醫生求助。 如果妻子在懷孕期間打鼾， 准爸爸則一定要提高警惕， 及時糾正妻子的睡姿， 並且做好她的體重控制工作， 儘量避免妻子過於頻繁且持續性的打鼾， 因為長期的呼吸不順暢極其不利於胎兒的生長發育。