額部按摩
將左右手的中指及無名指放在額頭上， 分別自額心向左右兩邊做小圓按摩。 連續按摩6圈後， 在左右兩邊太陽穴上輕輕壓一下。
眼角按摩
用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈， 然後饒過眼眶， 回到眼角處輕輕按一下。
眼周圍按摩
用手指沿眼周圍做繞圈按摩， 按摩6圈後在太陽穴上輕輕壓一下。
鼻部按摩
用手指自太陽穴沿額頭鼻樑滑下， 在鼻頭兩側做小圈按摩，
Advertisiment
唇上按摩
雙手手指放在唇上做8小圈按摩。
嘴角按摩
同樣用兩手中指及無名指在嘴角側做8小圈按摩。
下巴按摩
在下巴做8小圈按摩。
嘴唇周圍按摩
用雙手的兩指頭自下巴沿著嘴角， 向上按摩至唇上， 在從唇上按摩至下巴。
臉頰部按摩
用雙手的兩指分別沿臉頰四周做大圈按摩， 共按摩8圈， 然後至太陽穴處輕輕壓一下。
拍臉按摩
將四指併攏， 左右交替在臉上輕輕拍擊， 一邊拍擊60來回做3次。
頸部按摩
用雙手的4個指頭放在頸部由上向外按摩， 自頸部逐步按摩至耳後， 一共按摩6圈按上述方法每3晚睡前用清潔霜做3至5分鐘的面部按摩， 然後用熱毛巾敷一下就可以了。
（實習編輯：藍麗芳）
