准媽媽，請正確地使用撫摸胎教

手法1：來回撫摸法

孕媽媽懷孕3個月以後可以進行撫摸的練習， 孕媽媽腹部要完全的放鬆， 孕媽媽用手從上至下、從左至右， 來回撫摸。 想像你雙手真的在小寶寶身上來回撫摸， 孕媽媽心裡面有一種喜悅和幸福感。 心裡面深情地默想：“小寶寶， 媽媽真愛你”等。 撫摸時動作要輕， 每次2~5分鐘。

手法2：觸壓拍打法

孕媽媽懷孕4個月以後， 可以在撫摸胎兒的時候輕輕地觸壓拍打。 孕媽媽平臥在床上或墊子上， 放鬆腹部， 先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸， 並用手指輕輕按下再抬起。 這樣反復的給胎兒以觸覺刺激。

幾個星期胎兒就有了反應， 身體輕輕蠕動、手腳轉動等。 孕媽媽開始時每次5分鐘， 如果胎兒做出反應後， 每次5-~10分鐘。 孕媽媽在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔， 孕媽媽在做這些動作的時候， 一定要注意胎兒的反應， 感覺到胎兒用力掙扎或蹬腿， 應立即停止， 因為寶寶可能不喜歡你的動作。

手法3：推動散步法

孕媽媽在懷孕6、7個月後， 孕媽媽可以在腹部觸摸到胎兒的頭、背和肢體時， 孕媽媽平躺在床上， 全身放鬆， 然後輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部， 同時也可用手輕輕地推動胎兒， 讓胎兒在宮內“散散步、做做操”。 孕媽媽在做這種練習要在醫生指導下進行， 避免用力不當、過度造成腹部疼痛、子宮收縮， 引發早產。 孕媽媽每次練習5~10分鐘，

動作要自然輕柔、力均勻適當， 不要太用力。 胎兒如果在孕媽媽肚子裡面頻繁的來回扭動身體， 孕媽媽應立即停止手上的動作， 可以用手輕輕地撫摸腹部安撫胎兒， 胎兒就會慢慢地平靜下來。

孕媽媽要知道拍打法和運動法， 對懷孕3個月以內和臨近產期、有早期宮縮者， 都不宜進行。 臍帶繞頸多發生在孕早期和孕中期， 臍帶長， 空間大， 胎兒活動時可能會一圈或兩圈臍帶繞頸， 有人會自動恢復正常， 與是否摸肚子、摸的手法並無直接聯繫。 但是也不要長期的撫摸肚子， 尤其在孕晚期， 容易刺激宮縮， 引起早產， 特別是一些前置胎盤、有早產跡象或胎動頻繁的孕婦更不能頻繁刺激肚子。