一·早睡早起， 定時進餐， 生活規律
最好從備孕期間開始， 准媽咪就要開始調整自己的作息。 在懷孕以後， 更是要徹底杜絕掉熬夜、吃夜宵的壞習慣。
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這樣的規律生活更有益處的是， 孩子的作息也會跟著媽咪一起規律起來， 在寶寶出生之後， 寶寶也不會是個夜貓子。 反之， 如果媽媽的生活不太規律， 作息不定、三餐吃了上餐忘了下餐， 或者是吃得太多， 精神不振、免疫力下降， 媽媽與寶寶的身體健康都會受到威脅。
二·孕媽咪可以適量運動
運動不僅可以讓人獲得輕盈的體態， 更可以給人帶來輕鬆愉快的好心情。 在運動的過程中， 通過排汗， 人體可以將身體中的酸性物質排出來， 加速體內的血液迴圈， 徹底放鬆身體肌肉， 因此， 在運動之後人們會感到特別輕鬆舒適。
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孕期媽咪也可以適當地進行運動， 輕體力的瑜伽與散步都是孕媽咪很好的選擇， 對媽咪和寶寶的健康都很有幫助。 定時定量的有氧運動對促進寶寶的大腦發育十分有益。 因此， 懷孕以後媽咪不可以拿懷孕藉口不做運動哦。 如果孕期媽咪始終懶懶的不動， 身體的酸性物質越積越多， 時間一長， 反而對孩子不好。
三·保持愉快輕鬆的好心態
保持一個輕鬆快樂的情緒， 對於寶寶與媽媽來說同樣重要。 如果在懷孕以後媽媽們常常處於情緒不穩定的狀態， 很有可能造成寶寶發育畸形或者是流產等惡性問題。 保持一個良好的心態， 不僅有益於胎兒在孕婦體內的健康成長， 更對孕婦的身體健康有益。 在一定程度上，
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這個世界上， 有一種無價的藥物， 就是快樂。 小編真摯地希望， 所有孕期媽咪都能夠獲得輕鬆的好心情。
四·健康均衡的膳食
孕媽咪們需要比平時攝入更多的維生素與礦物質， 才能滿足腹中寶寶的需求的健康。 因此， 孕婦切忌不可以挑食、偏食， 否則容易造成寶寶體內缺乏某種特定營養素， 嚴重時甚至會造成胎兒畸形。
孕期媽咪應注意多攝入含鈣量較高的食物。 多吃綠色蔬菜與水果， 同時也要補充適量的蛋白質， 但是也要避免攝入過量的脂肪從而導致自身肥胖。