准媽媽的飲食搭配

很多患者會在促排卵期間以及妊娠後詢問醫生：“我的內膜太薄了， 是不是應該多吃豆製品？”“我的內膜很厚， 是不是吃點蘋果有好處？”“我最近便秘， 可不可以吃點香蕉？”諸如此類的問題層出不窮， 而且種類繁多， 其實對於能吃什麼不能吃什麼把握幾個大的原則即可， （1）適當的能量補充， 尤其在妊娠之後， 有早孕反應時， 更應該注重能量的攝入， 可以少量多次補充碳水化合物較多的食物， 例如麵食， 大米以及紅薯等等；（2）確保維生素以及微量元素的攝入， 比如豆類， 海帶， 木耳以及穀類糧食；（3）多吃優質蛋白， 比如魚類以及精肉等等；（4）最重要的一點是均衡飲食， 不能偏重於補充一類營養而忽略另外一種， 蔬菜， 水果以及肉類要合理搭配。 （5）少使用醃制食品， 這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。 （6）避免咖啡因， 酒精類食物以及飲料。 （7）避免可能致敏食物。

此外， 對於大家經常提到的豆製品類食品， 是否會增加內膜或者加速內膜息肉的生長， 這裡加以簡單的解釋， 大都除了含有豐富的蛋白質外， 還含有大豆異黃酮， 它與雌激素有相似結構， 因此有了植物雌激素的稱號， 但是他的生物活性較低， 相當於正常雌激素的萬分之一， 所以要告訴大家的是食補是一個長期的過程， 世界上無靈丹妙藥， 更沒有神奇的食物，

合理的飲食搭配對於備孕很重要， 但是也大可不必將食物神奇化。