從胸廓到骨盆有幾組強壯肌肉， 能幫助維持良好的姿勢， 並且在分娩時增加產力。
儘管平時可以仰臥和使用束腹帶， 但在懷孕4個月以後不能這樣做。 而此時應是釆取坐姿、站姿或側臥進行鍛煉。 手平放於身體兩側或者放於頭部後側， 使身體向膝部慢慢彎曲， 收縮腹肌， 然後再放鬆， 反復進行。 儘量多做幾遍， 但不要引起身體疲勞。
安全提醒：
在開始進行腹肌鍛煉之前， 檢查自己是否存在腹直肌分離的情況：
1.側臥屈膝
2.下巴內收， 到達膝部， 雙臂前伸。
3.如果腹肌已經分離， 在胃部中線以下將出現一個隆起。
如累出現這種情況,可向醫生進行諮詢， 因為現在需要適合自己的腹部鍛煉。
你好！懷孕前三個月和後三個月是不能進行性☆禁☆生☆禁☆活的，同房的話容易導致流產和早產。在懷孕中期，進行性☆禁☆生☆禁☆活就不用帶安全套了，對寶寶沒什麼影響，不過性☆禁☆生☆禁☆活也不能過於頻繁，要適當節制。祝你生活愉快！ [詳細答案]
整個孕期體重增加25斤較為合適，通常孕早期體重增加少，正常孕婦懷孕頭3個月，體重每月增加0.5公斤左右。此後，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過0.5公斤，妊娠7～8月時，體重增長速度開始... [詳細答案]
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在懷孕的時候，身體是會有發胖的跡象，但是如果發胖過快，則應該要注意一下飲食，例如一些含糖量比較高的汽水、巧克力、糖果等最好少吃或者不要吃，不要吃熱量過高的煎炸食物，飲食上要清淡，要補充足夠的蛋白質和... [詳細答案]
親，懷孕期間是要忌口的，不能吃馬莧菜，山楂，薏米，螃蟹，這些會引起流產的，不能吃辛辣的食品，不能吃皮蛋 含鉛量過高 的食物，祝親好孕！ [詳細答案]
