准媽媽最好的加餐時間是什麼時候

【討論：為什麼准媽媽要加餐?】

1.准媽媽們因為孕期反應或者後期胎兒長大， 胃口不是很好， 正餐的量會減少， 但是在兩餐中間會感覺饑餓， 就需要加餐保證體力和營養。

2.饑餓產生的酮體是脂肪代謝的產物， 如果經常饑餓， 或者過度饑餓， 產生的酮體過量就會引起寶寶酸中毒。

3.營養無法保證，

4.為了自己和寶寶， 孕媽最好餓了就吃， 而且要保證孕期足夠的營養， 營養要均衡， 不要介意長胖。 控制少量多樣、減少主食和科學加餐的方法， 體重不會增加很多。

【推薦：准媽媽最好的加餐時間】

根據三餐正餐的時間定具體的加餐時間， 一般在兩餐之間加餐， 或者是正餐之後2.5-3個小時的時候加。 建議時間如下：

早：早上10點(水果最好在這頓加餐吃)

中：下午3-4點(這時候， 職場准媽更容易餓了)

晚：晚上9-10點(多少吃點可以睡個安穩覺)

春季孕婦加餐――水果類

1、吃應季水果。

春季開始， 水果開始成熟， 准媽媽要選擇當地的應季水果， 反季水果新鮮程度和各種添加不利寶寶健康。

2、變著花樣多吃一些品種

大量的時令水果和蔬菜上市， 能給胎兒提供更豐富的營養。 多品種選擇能補充各類維生素、礦物質、膳食纖維， 對準媽媽和胎兒好處多多。

溫馨提示：知道了准媽媽最好的加餐時間是什麼時候， 一日三餐都滿足不了需求了， 但是吃太多就會體重瘋長， 不吃又餓得難受， 面對這種情況如何解?加餐!少食多餐是你最好的選擇。

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