孕育寶寶是一件幸福的事情， 但是噁心嘔吐、精神不振、食欲下降等這些消化不良的症狀卻讓人很痛苦， 孕婦消化不良該怎麼辦呢？
緩解消化不良的方法
1.多吃清淡食物。
食欲不振時要少吃多餐， 選擇自己喜歡的食物， 最好是吃一些清淡易消化的食物， 比如粥、豆漿、牛奶以及水果等。 待食欲改善後， 准媽媽可以增加蛋白質豐富的食物， 如肉類、魚蝦和豆製品等。
2.少吃甜食以及油膩葷腥食物。
這類食物不容易消化， 會加重消化道負擔， 多吃會引起消化不良， 還會使血脂增高， 對康不利。
3.保持良好心情。
任何精神方面的不良刺激，
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4.少吃生冷食物刺激性食物。
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺 激作用， 容易引起腹瀉或消化道炎症。
5.規律飲食。
研究表明， 有規律地進餐， 定時定量， 可形成條件 反射， 有助於消化腺的分泌， 更利於消化。
6.定時定量。
要做到每餐食量適度， 每日3餐定時， 到了規定 時間， 不管肚子餓不餓， 都應主動進食， 避免過饑或過飽。
孕婦消化不良可以吃藥嗎？
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一般來說， 孕期出現消化不良不建議用藥， 最好通過飲食調理。 但如果症狀比較嚴重， 導致食欲下降無法進食時， 可以在醫生的建議下適當服用一些成分相對安全的助消化藥物。
