准媽媽如何有效消除水腫

准媽媽如何消除水腫——墊高腿腳

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟， 准媽媽坐在椅子上的時候， 可以在腳下墊個小凳子或者小箱子。 躺著休息時， 可找個枕頭把小腿、腳部抬高， 也能起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

准媽媽如何消除水腫——左側臥位

睡眠時採取左側臥位可以減少對下腔經脈的壓迫， 不僅對胎寶寶有利， 對緩解准媽媽的水腫也十分有益。

准媽媽如何消除水腫——寬鬆衣物

准媽媽在懷孕期間應儘量避免穿著過緊的衣服，

准媽媽如何消除水腫——食用低鹽餐

准媽媽在懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 容易引起水腫的發生， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 多選擇清淡食物。