准媽媽在分娩前運動需要知道的九大注意事項

准媽媽在產前進行運動是需要注意的， 下面來看看准媽媽們要知道的九大產前運動的注意事項。

1、在運動結束後至少要注意休息10分鐘， 因為這樣可以增進四肢的血液回流， 也可以增加胎盤血液的灌注。

2、准媽媽在進行運動之前一定要先排空自己的膀胱。

3、需要坐臥的動作時請選擇在硬板床或軟墊上、或者乾淨的地板上。

准媽媽在分娩前運動需要知道的九大注意事項

4、運動要穿上寬鬆及彈性好、而且吸汗佳的衣褲。

5、避免於飯前或飯後一小時內運動。

6、運動時注意室內空氣流通。

7、運動後出汗， 記得補充水份。

8、方法要正確， 注意安全， 如有不適， 應馬上停止。

9、運動的次數由少漸多， 時間由短漸長， 以不疲累為原則。

總之， 准媽媽在分娩前進行運動要注意以上提到的九大注意事項。