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准媽媽吃海鮮有哪些需要注意

准媽媽到底能不能吃海鮮呢?當然能吃了, 不過孕期吃海鮮有很多講究, 下面就一起來看看吧。

孕期一定要戒口的海鮮

無論有多愛吃, 懷孕以後一定要戒口的海鮮當甲魚和螃蟹莫屬。 螃蟹因為味道鮮美而受到許多海鮮專業吃貨的追捧, 尤其現在臨近螃蟹季, 許多人的胃已經做好準備, 但是孕媽一定要一忍再忍。 螃蟹性寒涼, 有活血祛淤的功效, 對孕媽非常不利, 尤其是蟹爪, 有明顯的滑胎作用, 如果在孕期, 尤其是孕早期食用螃蟹, 易導致出血和流產。

孕婦吃魚有選擇

美國一項調查發現, 有四種魚的含汞量較高,

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建議媽媽避免食用, 分別是:鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。 另外, 雖然金槍魚因為所含的汞少並未列入孕婦禁食範圍, 但是專家認為孕婦長期吃罐裝金槍魚並不好, 所以要注意把控量, 甚至不吃。

吃海鮮要控制量

儘管是孕媽可以吃的海鮮, 也要適量, 不能想吃多少就吃多少, 更不能“一次吃個夠”。 孕媽們如果一次性攝入大量的海鮮, 容易引發一系列腸胃道問題, 造成身體不適。 而且現在魚類普遍受到污染, 海鮮吃得太多攝入的污染物也過多, 所以更要控制量。

吃的海鮮要徹底熟透

孕期切記不能食用半生的海鮮, 也少吃醃曬海鮮。 孕媽食用海鮮一定要煮透, 不能生吃或者半生吃, 不要因為貪鮮而不管好自己的嘴巴了。

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吃水產品別隨意搭配食物

海鮮中的魚、蝦、海藻類, 含有豐富的蛋白質和鈣, 如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食, 不僅會降低其營養價值, 也易使鈣質與鞣酸結合成一種鞣酸鈣, 會給人體造成不適。 另外, 蝦類不要與維生素C同食, 同樣對人體無益。 因此, 孕婦在食用海鮮時應注意水產品與其他食物的搭配。

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