准媽咪缺鈣 食補好還是藥補好

懷孕之後女性對鈣質的需求量加大， 如果在懷孕期沒有喝孕婦奶粉， 牛奶之類的食物， 或可導致准媽咪們缺少微量元素鈣， 不利於母嬰健康。 那准媽咪們缺鈣都有些什麼症狀呢？是食補比較合適？還是藥補來得更好呢？帶著種種問題一起來圍觀吧！

1.懷孕期內出現牙齒鬆動

如果准媽咪們在懷孕前沒有出現過牙齒鬆動的跡象， 懷孕之後卻出現了牙齒鬆動， 那只能說明一個問題， 准媽咪們的身體缺鈣， 已經在向她們發出求救信號了， 身體及需要補鈣。 此時， 准媽咪們可以喝孕婦奶粉， 或是多吃含鈣高的食物來進行食補，

當然也可以在醫生的建議之下行進藥物補充。

2.懷孕期內出現小腿抽筋

很多女性都有在懷孕期內出現小腳抽筋的現象， 有些女性會以為是懷孕疲勞所致， 沒有引起重視。 大部份女性在懷孕期間出現小腿抽筋都於身體內的鈣質緊張有關， 需要及時適當補充鈣攝入， 才能得到有效的緩解。 健康正常的懷孕女性， 在不缺微量元素的情況之下， 她們很少出現小腿抽筋症狀。 當然， 也有此懷孕女性身體缺鈣， 卻沒有小腿抽筋症狀的也有， 這種情況往往更容易被忽略， 對母嬰的健康都不利。

3.食療補充效果比較慢

如果准媽咪們在缺鈣的情況之下進行食療進補的話， 需要的時間就比較長， 每天攝入的含鈣食物也就要大量增加。

但好處就是這些含鈣成分都是天然的， 對人體和胎兒的健康更好， 比如我們常見的含鈣的食物有奶類， 肉類， 豆類， 等等， 都是營養又健康的食材。 當然， 喝孕婦奶粉也是不錯的選擇， 孕婦奶粉是配方奶粉就像嬰兒喝的配方奶粉一樣， 含有母嬰所需的多種微量元素， 補充得更全面。

4.藥物補充效果要更快

如果是直接吃醫生開出的鈣片， 比較針對和密集地進行鈣質的補充的話效果要更快， 因為藥物鈣是提練出來的純元素， 更直接， 吸收更快。 建議在懷孕前期， 也就是備孕期內女性就要重視微量元素的攝入， 提前預防到後續的種種問題， 進行適當進補， 多喝孕婦奶粉， 對母嬰健康做好準備工作，

多曬太陽， 適當運動， 都是補充鈣質的好辦法。 當然， 具體選擇食補還是藥補還是聽醫生的建議比較合適。