冬季食溫熱食物 保護寶寶腸胃

冬季天氣寒冷， 如果不注意飲食的話， 可能會傷害到寶寶的健康。 那麼冬季寶寶吃什麼食物比較好呢?尤其是寶寶的腸胃能力比較差， 更需要格外保護。 母嬰專家指出， 冬季食溫熱食物 保護寶寶腸胃。

在冬季， 媽媽挑選寶寶的食物， 應該以溫熱性的食品為主。 例如， 煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等。 而不宜給寶寶多吃生冷的食物， 因為生冷的食物不易消化， 容易傷及寶寶的脾胃， 這點對那些脾胃虛寒的孩子更要特別注意。

寶寶在寒冷的冬季可吃蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、桔子等水果， 以及豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚、蝦等動物性食品。

冬季熱量散發較快， 用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會降得太快， 如可做羹糊類菜肴。 此外， 與夏季菜肴清淡的特點明顯不同的是， 冬季的菜肴可以做得厚重些。

喝粥補水， 保證身體需要

冬天雖然排汗減少， 但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分， 來保證新陳代謝正常進行。 所以， 應給予寶寶充足的水分以保證身體的需要。 對那些年齡較大的孩子， 父母應教他們主動喝水， 不要等到口渴了再喝。 因為， 待到口渴時， 其身體已處於缺水狀態了。

另外， 專家認為， 含糖量多的飲料， 還是少喝為好， 最好的“飲料”還是白開水， 可以讓寶寶多喝些。 王宜說：“嬰幼兒每千克體重每天需要飲用100~150毫升水， 而1~7歲的孩子每千克體重每天約需要飲用90~110毫升。 ”

除了多給寶寶喝水， 也要常給寶寶熬粥。 “冬季喝熱粥， 特別有利於寶寶吸取熱量和營養。 ”粥是特別適合嬰幼兒的食物， 寶寶腸胃功能較弱， 而因為熬煮的時間長， 粥裡的營養物質可充分析出， 所以粥不僅營養豐富， 且易於消化吸收。

臘月裡的“臘八粥”、綠豆粥、山藥粥、肉末粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等都很適宜于寶寶食用。 此外， 還有養心除煩的小麥粥、消食化痰的蘿蔔粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養血的大棗粥等， 這些都是冬日寶寶食用的佳品。

溫馨提醒：冬季食溫熱食物 保護寶寶腸胃。 為了更好的保證寶寶的健康， 尤其是保護好寶寶嬌嫩的腸胃， 我們要注意在飲食上注意以上的事項， 這樣的話， 就可以幫助寶寶順利的過冬了。