冬季預防幼兒感冒 有妙招

又到了冬季， 幼兒抗病能力較弱， 如何讓幼兒遠離病毒， 順利過冬每年的這個時候， 就要加倍小心預防幼兒感冒發生。

我們用過一些很簡單的方法， 現在來和大家分享學習。

穿衣：堅持春捂秋凍， 二八月， 亂穿衣， 早晚涼些， 但短袖一般也能應付了。 突然變天， 就趕緊加衣服， 並多帶幼兒曬太陽。 秋天乾燥， 幼兒容易上火， 穿多了出汗著涼， 一凍就感冒。

飲食：秋膘要貼， 但飲食要清淡， 冬吃蘿蔔夏吃姜， 不勞醫生開藥方， 蘿蔔煮梨水， 對秋燥很好。 有時間的話， 每天吃一個鮮榨的橙汁。 如果幼兒某天胃口不開， 就堅持寧缺勿濫，

餓1頓， 但水要喝夠， 我們可以不給幼兒喝熱水。 喝奶喝果汁等， 也都是室溫溫度， 讓孩子的內臟也逐步適應溫度的變化。

睡覺：保證每天12小時左右的睡眠。 睡覺對幼兒的體力、精力的恢復非常重要， 如果連續幾天睡眠嚴重不足， 幼兒的抵抗力就會弱些， 此時如果受風或者飲食不調， 身體不適的症狀就容易表現出來。

運動：運動是積極預防感冒的方法。 冬季， 堅持帶幼兒們室內游泳， 鍛煉他的心肺功能， 上岸後注意孩子的保暖和體溫及時恢復。 天冷了， 室外運動仍然要堅持， 讓幼兒的皮膚， 鼻腔等都有機會感受到空氣溫度的變化， 別因為冷， 就不開窗戶， 不帶幼兒在戶外鍛煉， 大自然多神奇啊， 把幼兒投入到裡面去。

再有就是我們對幼兒偶爾生個小病當作是幼兒自身免疫力建立的必然過程， 3～6歲正是孩子免疫力形成期， 生病-抗病--恢復的過程也是人體免疫力和病症作鬥爭的過程， 使免疫力得到加強。 平時各個方面做了積極的準備， 幼兒的身體條件準備好了， 在病毒侵入的時候， 給幼兒最好的照顧， 幫助幼兒並和幼兒一起恢復。

適度穿衣， 不捂幼兒

"精心"才是罪魁禍首！幼兒每天路上穿這麼多， 到幼稚園只脫一件羽絨服， 幼稚園孩子那麼多， 活動量又挺大， 穿的那麼多很容易捂出一身汗， 再吹到一點冷風馬上就會感冒。 其實並不是穿得越多越好， 而是要穿衣適度。 穿的太少， 小孩凍著當然不行；可是要是穿的太多， 小孩運動不方便不說，

極容易一熱一冷造成感冒。 所以， 冬天應該適當增減衣物， 不能再左三層右三層了， 每天輕鬆快樂地來幼稚園， 健康快樂地生活著。

1：飲食均衡規律

保證幼兒飲食營養的均衡全面。 讓幼兒在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物， 養成良好的飲食習慣， 不挑食、不偏食， 有助於增強體魄。

2：補充維生素

維生素能促進體內重要代謝， 提高免疫力， 對預防感冒必不可少， 所以讓幼兒多吃胡蘿蔔、南瓜和番茄等紅黃色食物及水果， 其中所含的β胡蘿蔔素可以防治感冒。

3：少吃鹽多喝水

給幼兒準備的飲食要清淡， 食物過咸會增加幼兒腎臟負荷， 降低免疫力， 感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。 天氣乾燥，

每天多喝水， 可起到除燥， 保護黏膜的功能， 促進病毒的排除， 預防感冒。

行--兩要點鍛煉好身體

強健的身體就是抗病的基礎。 帶幼兒多做鍛煉也能提高禦寒能力、為增強免疫力加分。

1：堅持戶外活動

每天保證1～2個小時的戶外活動， 讓幼兒利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應， 可促進血液迴圈， 增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。

2：慎入公眾場所

在感冒易發的季節， 要儘量避免帶幼兒到人群聚集的公眾場所。 空氣中含有大量的感冒病毒， 容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。

衣--兩要點有效禦寒

1：適當添加衣服

2:及時擦汗

在幼兒運動時， 要給他穿透氣性好、吸汗、適合運動的衣服， 而且要比平時穿得少，

當運動休息後再及時添加衣服。 穿過多衣服或運動量大時容易出汗， 要注意及時擦乾， 需要時換掉內衣。

住--三要點消毒隔離

天氣冷， 很多人會因為怕冷而把家關得嚴嚴實實的， 以為這樣保暖就不會感冒了， 其實居家的環境污染與感冒病菌的滋生和傳染息息相關。

1:保持環境的通風透氣

充分留意居家環境的溫度、濕度和通風透氣， 減少病毒污染。 定時開窗通風(每天不少於2次， 每次不少於20分鐘)， 保持室內空氣新鮮流通， 但避免對流風直吹幼兒。 室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱， 容易增加幼兒患感冒的機會， 因此必須注意室內溫度和濕度的調整， 保持室溫的相對恒定。

2：培養生活好習慣

勤洗手：由於感冒病毒常附著在某些東西上， 而幼兒又喜歡用手摸取東西，所以要讓幼兒遠離感冒，洗手有重要作用。每次玩耍回來、吃東西前均要認真洗手，養成勤洗手的好習慣。

冷水洗臉：冷水洗臉可增強鼻黏膜對空氣的適應能力，有效預防感冒。父母要因幼兒的年齡而異、循序漸進地進行，開始先用溫水，然後再逐漸降溫。

睡眠充足：充足的睡眠有助於提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。爸媽要培養幼兒良好的作息習慣，讓幼兒有充足的睡眠時間。同時，注意幼兒睡覺的照顧，睡覺著涼容易引發感冒，要注意保暖。當幼兒剛睡醒時，先讓他活動一會兒再到戶外。

經常清洗寢具：枕頭、被子等寢具要經常清洗、在陽光中晾曬，經過陽光中紫外線的消毒，保持乾燥的寢具也可以防止感冒病菌的積聚。

3：自覺防範很重要

感冒易發季節，避免讓幼兒接觸感冒病人，如果家裡有人感冒，應注意儘量不要與幼兒直接接觸，如要接觸，應帶上口罩，清洗雙手，避免傳染。

而幼兒又喜歡用手摸取東西，所以要讓幼兒遠離感冒，洗手有重要作用。每次玩耍回來、吃東西前均要認真洗手，養成勤洗手的好習慣。

冷水洗臉：冷水洗臉可增強鼻黏膜對空氣的適應能力，有效預防感冒。父母要因幼兒的年齡而異、循序漸進地進行，開始先用溫水，然後再逐漸降溫。

睡眠充足：充足的睡眠有助於提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。爸媽要培養幼兒良好的作息習慣，讓幼兒有充足的睡眠時間。同時，注意幼兒睡覺的照顧，睡覺著涼容易引發感冒，要注意保暖。當幼兒剛睡醒時，先讓他活動一會兒再到戶外。

經常清洗寢具：枕頭、被子等寢具要經常清洗、在陽光中晾曬，經過陽光中紫外線的消毒，保持乾燥的寢具也可以防止感冒病菌的積聚。

3：自覺防範很重要

感冒易發季節，避免讓幼兒接觸感冒病人，如果家裡有人感冒，應注意儘量不要與幼兒直接接觸，如要接觸，應帶上口罩，清洗雙手，避免傳染。