冬季腳出汗而且腳很涼什麼原因導致 原來竟是這個原因

1 冬季腳出汗而且腳很涼什麼原因導致

冬季腳出汗而且腳很涼很有可能是由於迴圈障礙引起的。 一方面因為寒冷， 末梢迴圈功能不好， 則動脈的血流向四肢末端變少， 帶去的養料和氧氣就少， 導致該部分機體組織新陳代謝大大減低， 產熱少， 所以溫度低， 會發冷;另一方面， 靜脈血回流受阻， 這就表示四肢產生的一部分代謝物， 無法隨血液迴圈流向腎臟去代謝， 只好從汗腺排出體外， 所以出冷汗。

2 冬季腳出汗而且腳很涼怎麼辦

1、溫水泡腳

泡腳是睡前讓自己的腳暖起來的最有效的方法。 大多數人都會在睡前泡泡腳，

中醫界比較認可的一句話就是， 腳暖了， 身體就暖了， 但是， 如果睡前腳冷， 那麼身體再暖也無法入眠。 泡腳要注意的是水位跟水溫， 水位浸泡到腳腕以上兩三寸為佳， 水溫在四十一到四十五度範圍內， 腳剛剛泡到水裡要感覺到微微燙腳。

2、飲食調養

腳冷的人要避免吃生冷的東西， 多吃點溫性的食物。 北方冬季寒冷， 可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。 也可以買一些巧克力備在家裡， 補充熱量。

3、適當運動

睡前可以出去門外散散步， 主要以快速走為主， 堅持十五到二十分鐘， 感覺到身體發熱為止。 因為冬天腳冷有很大一部分原因是血液迴圈不通暢，

器官產生的熱量不能通過血液的方式很好的將熱量傳遞到腳部， 而導致腳冷， 所以運動除了讓你的身體發熱之外還可以加快血液迴圈。 要注意的是睡前半個小時運動為宜， 不然可能影響睡眠。

3 冬季哪些人容易手腳冰涼

1、體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形， 因為這類型的人末梢血液迴圈較差， 容易使體溫調節的機制紊亂， 而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢， 血管變細所引起。 而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位， 屬於運動較多的關節區， 因為脂肪、血管皆相對較少， 熱度容易散失。

2、血糖太低或低血壓時

食物是身體很重要的熱量來源，

如果你減肥過度、餓過了頭， 讓血糖太低時， 都會有手腳冰冷的現象。 而低血壓時， 血液迴圈也會不佳， 疲勞、身體衰弱時， 血壓容易降低， 就會手腳冰冷。