小測試：你需要暖宮麼？
1、你有月經不調或是痛經嗎？並且容易手腳冰涼嗎？如果你經常月經異常、月經週期延後， 月經量很少而且有血塊， 就要小心宮寒了。 另外如果手腳冰涼， 而且月經前或經期小腹墜脹疼痛， 痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步， 就要更加小心了。
2、你開始發胖了？並且失眠多夢容易疲勞？有些宮寒的女性會表現在身體長胖， 並且伴有失眠夢多， 容易乏力疲勞。 因為女性的身體機能是很微妙的。 子宮越冷， 身體就越需要脂肪囤積製造熱量， 從而引起發胖。
3、你總是精神疲憊、面色蒼白嗎？並且沒什麼同房欲望？有些姐妹常常面色青白、精神較差，
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下面， 針對暖宮話題， 我們來看看網上的媽媽們或是備孕中的女性們有什麼意見和觀點呢？
@子嫻媽媽819：我是寒性體質， 冬天手腳冰涼， 通過鍛煉已經有點點好轉。 備孕半年多了， 查過激素六項， 也監測過排卵， 就是不孕。 等這次姨媽走了都準備去查輸卵管了。 唉。 姐妹們都是怎麼打算的？我在網上看有人說東北鹿tai膏可以暖宮助孕， 有人聽過嗎？想買點試試。 就當調理身體了。
@丁丁227：宮寒應該吃中藥調理一段時間， 加油！
@寶貝和環媽媽一起加油：宮寒我吃過艾附暖宮丸，
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@Miss麥麥：每晚堅持泡腳， 再喝點阿膠。 對體寒很不錯的
@孕期用戶86923068：我總感覺我手腳冰涼、月經顏色很深， 還有血塊， 這應該是宮寒吧？這兩天打算去看中醫調調。 快過年了， 人們都為過年做準備， 而我卻成天奔波於醫院， 真的好累。
@17從l：痛經越來越嚴重， 不知道從什麼時候開始每次都痛， 體寒， 宮寒…怎麼辦啊！誰有小偏方救救我…
@不二君0820：每次都很痛啦， 記得不要讓自己著涼， 吃熱的， 不然一直導致宮寒就痛經。 還好啦， 不是很累， 起床床上班班啦， 想你想你想你， 早安安， 早上喝個熱粥哦， 多喝熱水， 頭三天堅持啦， 貼個暖寶寶貼
看了以上小編截取的宮寒暖宮的煩惱意見以後，
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冬日暖宮的方法一、泡腳
隨話說得好， 寒從腳底起。 想讓冬天裡自己全身暖起來， 最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦~小編現在每天都會堅持泡了腳再睡覺， 其實只要短短的20分鐘， 就可以有驚人的收穫啦~另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳， 或是艾草也很好哦~！
冬日暖宮的方法二、食補
老一輩常說， 什麼都不如食補， 所以小編在這裡要推薦一些暖宮可以吃的東西哦~
暖宮常吃：當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草
冬日暖宮的方法三、暖宮貼
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這是現在女性很常用的， 暖宮貼有活血化瘀， 溫經止痛， 調和氣血的功效。 但這個只能治標不能治本哦~拿來應應急還是不錯的。
冬日暖宮的方法五、餐前姜茶
養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶(一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去)， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把好關。
冬日暖宮的方法六、受寒後補救
如果偶有受寒現象， 例如淋雨、濕發出門時， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯。 材料是紅糖2湯匙、生薑7片， 水煎10分鐘即可， 飲用1～2次就可以驅走寒氣。
另外， 想要遠離宮寒， 有一個溫暖的子宮， 一定要在日常中就多加運動， 散步， 慢跑等都是不錯的運動哦！
最後， 我們來聽聽專家對於冬日女性暖宮有什麼好方法呢？
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專家介紹了一個針對女性宮寒的方法：黃豆灸
宮寒在藥物治療的同時， 可以試試黃豆灸。
一、如何做黃豆灸
黃豆包的制法非常簡單， 就是用一個純棉的布袋裝好黃豆， 然後橡皮筋把口系好， 放在微波爐裡加熱2-3分鐘分鐘(具體時間可以在使用過程中自己調節)即可。
一般灸單個穴位可以做成柳丁大小。
如果灸背部或者骶尾部， 可以用毛巾做成長方形的， 墊在背後和臀部灸。
二、穴位
主穴：神闕 關元 中脘 足三裡。 頸椎病肩周炎可以灸背部， 宮寒灸骶尾部。
三、功效
通經絡， 散積寒， 助人體正氣排除三濁。
四、注意點
1、如果太燙可以在布袋下放一塊毛巾， 等溫度降低後把毛巾拿掉， 這樣灸的時間長。
2、定期把黃豆倒出來，撿去焦的，灑水後裝入布袋後可以繼續使用。
3、儘量灸臍部以下穴位，灸中脘和背部要控制好溫度，容易上火。
2、定期把黃豆倒出來，撿去焦的，灑水後裝入布袋後可以繼續使用。
3、儘量灸臍部以下穴位，灸中脘和背部要控制好溫度，容易上火。
