選擇合適的天氣和時間
冬日， 寶寶宜在上午十點到下午四點之間出來活動， 這段時間氣溫相對較高， 陽光充足， 不容易因室內外溫差太大而引起著涼。 如果寒風較為猛烈， 或者有霧， 這樣的天氣則不適宜外出活動。
服裝
不要穿得太多太緊， 外套最好是便於穿脫的蓬鬆的棉服或羽絨服， 便於寶寶四肢與軀體的活動。 裡面可以再套一件薄的可以外穿的夾克， 簡單、寬鬆， 這樣即使脫掉外套， 也有夾克可以遮擋風寒。 帽子和圍巾也必不可少， 儘量不要把皮膚暴露出來。 可適當在經常暴露的部位塗抹護膚油以保護皮膚。
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鞋襪
寶寶的身高矮、重心低， 自己運動的慣性卻不容易控制， 所以最好穿摩擦力大、有氣墊的運動鞋， 這樣寶寶能順利地停、動和安全地跳、落。 切忌穿塑底鞋和皮鞋， 冬天地面乾燥、硬度大， 尤其是雨雪天后， 地面特別滑， 容易造成關節扭傷、震傷或摔傷。 不要穿太硬太擠的鞋， 否則將會影響腳部的血液迴圈而發生凍傷。 襪子吸汗性要強， 以免因潮濕凍傷腳。 攜帶必需物品
1)準備一頂帽子， 寶寶頭上的汗落下後及時戴上， 以免頭部著涼。
2)帶上毛巾， 及時擦汗。
3)最好給寶寶帶一件衣服， 活動完畢汗稍稍落下後， 給寶寶披上。
4)最好用保溫瓶帶上一瓶熱水， 不要燙， 待寶寶活動結束後喝些溫水補充流失的水分。
5)備好濕紙巾、面巾紙，
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6)帶上護膚油， 待寶寶擦完汗時， 再及時塗抹一層護膚油， 保護寶寶幼嫩的肌膚。
食物能量儲存
寶寶身體產熱需要食物供給能量， 而且冬天需要熱量較多， 因此， 外出活動前要讓寶寶進食一些高熱量、高蛋白的食物， 如肉、蛋、奶及豆製品， 以增加耐寒力。 注意：如果寶寶比較胖， 則要減少這類食品的攝入。 另外寶寶活動起來會出汗， 應該給寶寶多補充些湯水類食物。 (切忌進食完馬上就活動)
學用口鼻式呼吸
為避免冷空氣刺激而引起上呼吸道炎症， 家長應教會寶寶運動時運用口鼻式呼吸， 即用鼻吸氣， 微張口呼氣， 不要迎風張口呼吸。
先來一會兒冷空氣浴吧
選擇一個風和日麗的好天氣， 冬日的陽光有時也很溫暖。
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如果您的孩子不滿足這樣比較安靜的活動， 那麼就讓他趕快動起來吧。 首先做好熱身準備， 做做徒手操， 活動手腕和腳腕等， 這樣既能讓寶寶儘快適應戶外寒冷的環境， 又可以提高其肌肉興奮度。
活動中要注意運動強度的控制， 動靜交替， 不要玩久坐不動的遊戲， 還要經常按摩手、腳、面部、耳朵等部位。
注意：要選擇平坦、寬敞、乾燥的地面， 避免滑倒、絆倒、磕碰。
盡可能不要讓浸濕的手腳等部位受冷風的正面吹襲。
