冬季孕婦喝什麼湯好？作為孕媽媽少吃煎炸熏烤， 適當多吃甘、淡、滋潤的食品， 既補脾胃， 又養肺潤腸， 預防咽幹口燥。 下面我們看看孕媽咪喝什麼湯， 養胎又養顏。
山藥番薯甜湯
山藥有健脾胃的作用， 且富含大量的蛋白質和澱粉、纖維素， 孕婦吃山藥在補充營養之餘， 還能利尿促消化， 預防便秘， 幫助控制孕期身材。
●食材：
山藥200克、（紅）番薯200克、紅棗5顆、薑3片、冰糖100克、清水500毫升。
●製作方法：
步驟1：將番薯去皮後清洗乾淨， 切成丁狀。
步驟2：將山藥去皮後清洗乾淨， 切成丁狀。
步驟3：將紅棗洗乾淨， 備用。
步驟4：將番薯、山藥、紅棗、薑片放入燉鍋中，
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步驟5：然後加入冰糖， 攪拌後繼續燉20分鐘。
步驟6：等冰糖完全融化即可。
胡蘿蔔燉肉湯
寒露時節， “根系”蔬菜更滋補。 胡蘿蔔富含多種維生素， 能提高人體免疫力， 益脾健胃， 孕期來點胡蘿蔔， 護膚又養胃。
●食材：
土豆50克、蔥段10克、薑片2片、紅棗3顆、水50毫升、胡蘿蔔100克、五花肉200克、鹽1茶匙。
●製作方法：
步驟1：胡蘿蔔、土豆洗乾淨， 去皮切成滾刀塊。
步驟2：姜切片， 蔥切段。 五花肉洗乾淨， 切塊。
步驟3：五花肉用沸水焯燙後撈出備用。
步驟4：另起一鍋水， 加入五花肉、土豆、胡蘿蔔、蔥段、薑片、紅棗， 先煮開。
步驟5：然後換成小火再煮半個小時， 食用前調入鹽。
步驟6：然後盛入碗中即可。
鮑魚銀耳湯
銀耳益氣清腸、滋陰潤肺， 孕媽媽常吃銀耳不僅能趕走秋燥提高免疫力，
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●食材：
鮑魚帶殼300克、雞肉200克、幹銀耳15克、幹蓮子30克、芡實10克、玉竹10克、薑2片、鹽1/2茶匙、清水1500毫升。
●製作方法：
步驟1：用刀將鮑魚肉去除， 黑色的沙包部分摘去不要。
步驟2：把鮑魚反復洗乾淨之後， 用刀片成約3毫米的片。
步驟3：將銀耳、玉竹、幹蓮子和芡實清洗乾淨後， 用水浸泡30分鐘。
步驟4：用刷子將鮑魚殼刷乾淨。
步驟5：雞肉切成塊。
步驟6：鍋中倒入清水， 大火煮沸後放入雞肉， 焯燙約1分鐘之後撈出備用。
步驟7：接著將鮑魚殼放入， 燙煮2分鐘， 去除表面雜質後撈出， 湯水倒掉不用。
步驟8：過洗乾淨後， 倒入銀耳、蓮子、芡實、玉竹、薑片、雞肉、鮑魚肉、鮑魚殼，
