養生之道網導讀：
如何預防口腔潰瘍？冬季天氣乾燥， 而且非常容易上火， 容易引起口腔潰瘍， 口腔潰瘍是一種容易反復發作的疾病， 那麼怎麼預防呢？下面小編為大家介紹如何預防口腔潰瘍。口腔潰瘍， 又稱為“口瘡”， 是發生在口腔粘膜上的表淺性潰瘍， 大小可從米粒至黃豆大小、成圓形或卵圓形， 潰瘍面為凹、周圍充血。 潰瘍具有週期性、復發性及自限性等特點， 好發於唇、頰、舌緣等。
是什麼原因導致了這些問題的出現呢？誘因可能是局部創傷、精神緊張、食物、藥物、激素水準改變及維生素或微量元素缺乏。
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病毒引起的口腔潰瘍及應對方案
臨床免疫學研究最近證實了口腔潰瘍是由病毒引起的。 人體免疫力一旦下降， 則容易引發病毒， 並引起口腔潰瘍。
應對方案：通過各種途徑增強身體的免疫力，
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建議多用淡鹽水、茶水漱口， 既能保持口腔濕潤， 也有利於口腔潰瘍的痊癒。
精神壓力導致口腔潰瘍及應對方案
精神緊張導致植物神經功能失調是現代都市最常見的疾病。 而醫學專家指出， 植物神經功能失調也是口腔潰瘍的一大誘因。
應對方案：適當減壓減壓、放鬆精神有助緩解病情。
女性口腔潰瘍或雌性激素減少應注意保養
口腔潰瘍患者為女性居多， 在月經前夕尤其容易出現口腔潰瘍， 而更年期女性多出現口腔潰瘍、懷孕女性出現口腔潰瘍的情況則較少，
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應對方案：女性應注意保養， 保持體內雌性激素的穩定。 當中以下幾點值得注意：
1、不要過度減肥， 因為除了卵巢， 脂肪組織也是雌激素生成的一個來源；
2、每日飲食保證攝入足夠的蛋白質， 這樣才能維持體內雌激素的正常分泌；
3、經常食用能補充雌激素的天然食物， 如大豆、洋蔥等。
口腔破損、吸煙易引起口腔潰瘍
如不小心咬破口舌， 同時仍然吸煙， 則容易出現口腔潰瘍。 因為煙鹼中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處， 干擾和破壞黏膜的自我修復， 引起潰瘍。
應對方案：醫院臨床實驗證明，
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對牙膏過敏可能出現口腔潰瘍
對某種食物、甚至某種牙膏過敏， 也有可能出現口腔潰瘍。
應對方案：如果你在嘗試了某種新牙膏， 或吃了某種從沒吃過的食物之後出現了口腔潰瘍， 則需考慮是否由它們所引起， 並立即停用停吃、同時記錄情況。 另外， 建議用溫水漱口， 然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面， 多次重複， 次日潰瘍就會明顯好轉。
火氣大是口腔潰瘍的重要原因
中醫把“火氣大”看作口腔潰瘍的原因。 其實“火”也分虛實， 所以選擇去火中藥須謹慎。
應對方案：首先分清自身是“實火”還是“虛火”， 繼而對症用藥。
實火症狀：潰瘍表面呈黃色、紅腫熱痛，
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推薦藥物：牛黃解毒片、三黃片等。
虛火症狀：潰瘍表面呈白色、隱隱作痛， 且伴有心煩、兩頰發紅， 口幹， 疲倦無力症狀。
推薦藥物：知柏地黃丸、六味地黃丸等。
缺乏維生素引起口腔潰瘍應及時補充維生素
“多吃水果、蔬菜”之所以成為治療口腔潰瘍的金科玉律， 就是因為缺乏維生素容易導致口腔潰瘍。 口腔潰瘍通常與體內維生素A、B的缺乏有關， 因此需要著重補充這兩種元素， 選擇蔬果也需要講究， 並非吃任何蔬果都能達到目的。
應對方案：多食用黃色和深綠色的果蔬， 以及牛奶、雞蛋等食物來補充維生素A;而B族維生素之間有協同作用， 故建議服用複合維B。
除此之外， 遠離口腔潰瘍最重要還是防範于未然。 日常要注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜；減少刺激及摩擦，儘量少吃辛辣、堅硬、油煎及過冷過熱的食物，多吃蔬菜水果；避免過度勞累、保證充足的睡眠；保持快樂的心情，注意適當為自己減壓。
如何預防口腔潰瘍 牢記4點消除潰瘍
1、果蔬多吃一點
口腔潰瘍一般伴有維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等B族維生素治療都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。黃色和深綠色的果蔬尤其要多吃。
2、多放鬆一點
很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的“文明病”，因此要適當減壓，放鬆精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。
3、水多喝一點
口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利於口腔潰瘍的恢復。
4、漱口多一點
飲食之後記得多用茶水漱口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎症，對口腔潰瘍面的康復，有一定輔助治療作用。
口腔潰瘍的原因
1、消化系統疾病及功能紊亂
如胃潰瘍，十二指腸潰瘍，慢性或遷延性肝炎，結腸炎、腹脹、消化不良、腹瀉或便秘等情況都可能引起口腔潰瘍並可能伴隨著口臭的發生。
2、內分泌變化
有些女性患者往往在月經期發生，可能與體內雌激素量下降有關。
3、免疫反映復發性
口腔潰瘍首先與免疫有著很密切的關係。有的患者表現為免疫缺陷，有的患者則表現為自身免疫反應，也就是由於各種因素，使人體正常的免疫系統，對自身組織抗原，產生免疫反映，而引起組織的破壞而發生疾病。
4、精神因素
當今的社會，來自各方的壓力太大了，有的患者在生活、工作的重壓下，容易出現精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳的情況，而這些情況也是引起經常口腔潰瘍的原因之一。
5、遺傳因素
如父母雙方均患有復發性口腔潰瘍時，其子女約有80— 90%患病，若雙親之一患此病時，其子女約有50—60%患病。
6、缺乏微量元素
如鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，可降低免疫功能，增加復發性口腔潰瘍發病的可能性。
日常要注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜；減少刺激及摩擦，儘量少吃辛辣、堅硬、油煎及過冷過熱的食物，多吃蔬菜水果；避免過度勞累、保證充足的睡眠；保持快樂的心情，注意適當為自己減壓。如何預防口腔潰瘍 牢記4點消除潰瘍
1、果蔬多吃一點
口腔潰瘍一般伴有維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等B族維生素治療都是有效的。至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。黃色和深綠色的果蔬尤其要多吃。
2、多放鬆一點
很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態不佳導致的“文明病”，因此要適當減壓，放鬆精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。
3、水多喝一點
口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利於口腔潰瘍的恢復。
4、漱口多一點
飲食之後記得多用茶水漱口，因茶中含有多種維生素，能防治各種炎症，對口腔潰瘍面的康復，有一定輔助治療作用。
口腔潰瘍的原因
1、消化系統疾病及功能紊亂
如胃潰瘍，十二指腸潰瘍，慢性或遷延性肝炎，結腸炎、腹脹、消化不良、腹瀉或便秘等情況都可能引起口腔潰瘍並可能伴隨著口臭的發生。
2、內分泌變化
有些女性患者往往在月經期發生，可能與體內雌激素量下降有關。
3、免疫反映復發性
口腔潰瘍首先與免疫有著很密切的關係。有的患者表現為免疫缺陷，有的患者則表現為自身免疫反應，也就是由於各種因素，使人體正常的免疫系統，對自身組織抗原，產生免疫反映，而引起組織的破壞而發生疾病。
4、精神因素
當今的社會，來自各方的壓力太大了，有的患者在生活、工作的重壓下，容易出現精神緊張、情緒波動、睡眠狀況不佳的情況，而這些情況也是引起經常口腔潰瘍的原因之一。
5、遺傳因素
如父母雙方均患有復發性口腔潰瘍時，其子女約有80— 90%患病，若雙親之一患此病時，其子女約有50—60%患病。
6、缺乏微量元素
如鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，可降低免疫功能，增加復發性口腔潰瘍發病的可能性。