冬季兒童易上火 科學食單教你擋火氣

 寒假來臨， 許多孩子因為熱氣上火引發出如喉嚨發炎、發燒、上呼吸道感染等疾病， 究其原因是孩子的嘴巴沒管好。 愛零食愛香口的油炸食品是孩子的“天性”， 作為家長為了孩子的健康著想， 應該在預防上火的問題上多下功夫。 特別在冬天， 本身氣候乾燥， 作為家長一定要控制好孩子的嘴巴， 千萬別把“火”隨隨便便吃進去了。

在冬天孩子體內水分流失快， 家長應學會科學搭配日常飲食， 預防冬季兒童上火。 對於容易上火的孩子， 制定出一份科學合理的食單尤為重要。 總結起來無外乎幾點， 我就是這樣做的：少進補、多蔬菜、避辛辣、專藥防。

“少進補”——這裡說的補品不是人參當歸等藥材， 其實很多日常肉類及食材都具有補氣生火等作用， 家長在給孩子吃的時候需要額外留心。 如在寒冬許多家庭會烹調的羊肉等熱性食物， 孩子消化功能較弱， 吃了這些肉類容易內熱積累， 導致氣機鬱滯。 家長需注意儘量少讓孩子吃此類“補品”， 以防食積上火。

“多蔬菜”——一些清“火”的蔬菜很重要， 如如白菜、芹菜、萵筍、茄子、鮮百合等， 可作為平時配菜與肉類同時烹調， 以達到平衡火氣作用。 同時家長可以考慮讓孩子吃一些蘿蔔， 俗話說“冬吃蘿蔔”， 蘿蔔屬涼性， 適量吃蘿蔔可以消散內熱， 消積導滯， 對孩子清火可以起到一定的作用。

“避辛辣”——這個都是父母間的老生常談了，

“專藥防”——除了改善飲食結構， 家長們還應該選擇一些寶寶專用去火藥品——三公仔小兒七星茶作為藥物預防， 運用雙重手段共同預防孩子冬季上火。 三公仔小兒七星茶性質溫和， 採用純中藥的配方， 口感微甜， 孩子也樂意接受， 在預防上火的同時調理孩子的腸胃， 是家中藥箱給孩子必備兒童專用藥品。