進入冬天， 天氣越來越寒冷了， 寶寶的禦寒工作也提上議程， 冬天怎麼給寶寶保暖才能更好遠離疾病呢？媽媽網專家提醒， 寶寶在寒冬的防寒措施主要就在穿衣和餵食這兩大方面入手。
冬季寶寶穿衣
現在氣溫變化非常大， 對於自身調節能力尚處於發育階段的寶寶來說， 合適的衣服才能有利於他們的健康， 過多或過少都不行。 在確定寶寶是否需要增添衣物之前， 可以先摸摸寶寶的手腳， 如果寶寶的手腳溫暖而不出汗， 說明寶寶的體表溫度適宜；如果寶寶的小臉通紅或脊背出汗， 則說明衣物過厚或過多，
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首先要弄清楚寶寶哪些身體部位最需要保暖。 到了寒冷的冬天， 幾乎所有的寶寶都變成了小企鵝， 被父母裡N層外N層內地用各種衣物包裹著。 甚至有些誇張點的， 已經可以用動彈不得來形容。 事實上， 寶寶的活動力被大大的限制， 並不是一件好事， 如果我們能有針對性的對寶寶進行穿衣， 將會更有效果。 那麼， 寶寶哪些身體部分最需要保暖呢?
首先肯定是頭部， 因為寶寶的頭部血管比較豐富， 大約有30%的身體熱量都是由頭部散發的， 所以頭部就成為寒氣侵襲寶寶的視窗， 如果頭部受涼， 寶寶身體的熱量就會散發得較快，
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脖子， 寶寶脖子上的皮下脂肪比較薄， 因此禦寒能力也比較薄弱， 頸部受寒會使寶寶的抵禦寒冷的能力下降。
腹部， 寶寶一旦腹部受寒， 很容易導致腹痛、腹瀉、消化不良等症狀， 從而影響寶寶的防禦力。
背部， 背部是陽氣彙聚之處， 因此， 持續保持背部的溫度可以減少寶寶得感冒的幾率。
腳部， 腳部陰陽經穴交匯之處， 其中陰☆禁☆經走得最多的地方， 而且神經末梢豐富， 對外界的刺激最為敏感， 保護好寶寶的腳步溫暖， 有助於他適應外界氣候的變化。
所以， 帽子、圍巾、背帶褲、毛線衣是寶寶必備的過冬衣物。 有針對性的為寶寶穿衣， 對寶寶的禦寒效果更加顯著。
另外一個值得注意的問題則在衣物的材料選擇上。
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進入冬天， 天氣越來越寒冷了， 寶寶的禦寒工作也提上議程， 冬天怎麼給寶寶保暖才能更好遠離疾病呢？媽媽網專家提醒， 寶寶在寒冬的防寒措施主要就在穿衣和餵食這兩大方面入手。
冬季寶寶食補
冬季寒冷， 家長們都會喂寶寶們吃些什麼來抵禦寒冷呢？下面看看媽媽網網友分享的經驗。
媽媽網網友“chenchen”：多喝湯。 冬天寶寶買點排骨湯， 像蔬菜類、豆製品、水果類這些健康食品給寶寶吃。
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媽媽網網友“莉兒爾”：我們有的時候會熬點排骨湯、魚湯給小孩喝。 像我們家（小孩）吃補品不是太多就補點鈣、鋅之類的， 小孩一般補的都是這些其它都沒給他， 補一般都是以食補為主。
媽媽網網友“阿怡”：每天晚上， 家裡都會煮粥， 我美其名曰暖身粥。 當寶寶吃飯吃菜過後， 再喝些粥， 就能有飽足感， 吃得飽， 身子就暖， 而且有精神做遊戲。
媽媽網網友“清清丫頭”：只要有時間， 我會經常把各種水果， 比如梨、蘋果、火龍果、葡萄等洗淨， 切成小塊， 放在盤子裡供一家人享用。 寶寶的胃口小， 一樣吃一個， 就能攝入多種維生素。
媽媽網網友“lingling"：冬天我一般給寶寶喂熱食為主， 煲菜類、燴菜類、燉菜類或湯菜等。
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媽媽網專家有話說
冬天寶寶的飲食要注意少而精， 多吃一些溫熱補益的食物， 不僅能使身體更強壯， 還可以起到很好的禦寒作用。
1.補充充足的鈣和鐵能夠提高寶寶的禦寒能力。
鈣能夠提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性， 鐵可以增加血液的攜氧量來加快體內能量的燃燒提供熱量。 含鈣的食物主要包括牛奶、豆製品、海帶、紫菜等；含鐵的食物則主要為蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
進入冬天， 天氣越來越寒冷了， 寶寶的禦寒工作也提上議程， 冬天怎麼給寶寶保暖才能更好遠離疾病呢？媽媽網專家提醒， 寶寶在寒冬的防寒措施主要就在穿衣和餵食這兩大方面入手。
2.蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。
冬季要給寶寶適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鵪鶉中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
3. 含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。
甲狀腺素能通過一系列反應使人體抗冷禦寒，抗寒能力差的寶寶可以多吃些海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米這些富含碘的食物。
4.增加攝入維生素A和維生素C。
由於寒冷氣候使人體氧化產熱加強，機體維生素代謝也發生明顯變化。如增加攝入維生素A，以增強人體的耐寒能力。增加對維生素C的攝入量，以提高人體對寒冷的適應能力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。
5.不可缺少無機鹽。
要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓寶寶攝取有根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕、青菜、大白菜。
6.注重熱食
為使人體適應外界寒冷環境，應以熱飯熱菜用餐並趁熱而食，以攝入更多的能量禦寒。在餐桌上不妨多安排些熱菜湯，這樣既可增進食欲，又可消除寒冷感。
冬季要給寶寶適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鵪鶉中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
3. 含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。
甲狀腺素能通過一系列反應使人體抗冷禦寒，抗寒能力差的寶寶可以多吃些海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米這些富含碘的食物。
4.增加攝入維生素A和維生素C。
由於寒冷氣候使人體氧化產熱加強，機體維生素代謝也發生明顯變化。如增加攝入維生素A，以增強人體的耐寒能力。增加對維生素C的攝入量，以提高人體對寒冷的適應能力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等食物，維生素C主要來自新鮮水果和蔬菜等食物。
5.不可缺少無機鹽。
要幫助寶寶抵禦寒冷，建議媽媽冬季多讓寶寶攝取有根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕、青菜、大白菜。
6.注重熱食
為使人體適應外界寒冷環境，應以熱飯熱菜用餐並趁熱而食，以攝入更多的能量禦寒。在餐桌上不妨多安排些熱菜湯，這樣既可增進食欲，又可消除寒冷感。
