研究證實， 孕婦應該要保持活躍， 至少一周要有2.5小時。 所以， 儘管天氣寒冷， 你可能躲在被窩一整天， 你還是應該要起床做些活動， 散步也可以。
2、保持充足水分如果你以為天氣寒冷你就不需要水， 那你就錯了。 室內溫暖乾燥的空氣也可能讓你出汗、脫水。 熱的飲料也會影響你身體的水分。
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孕婦冬天一定要注意保暖。
3、穿著溫暖乾淨感冒和流感都是冬天常見的疾病， 而且你的免疫力下降， 因此你必須格外小心。 所以， 穿著一些溫暖、乾淨的毛衣， 避免自己被傳染。
4、避免病菌感染冬季缺乏陽光， 因此很容易充斥病菌。 你會發現周圍很多人咳嗽、打噴嚏。 經常洗手、喝溫水、隨身攜帶洗手液和手帕、接種疫苗可以預防感染。
5、冬季易流鼻血懷孕期間， 你的身體血液迴圈比較好， 因此冬天風經常吹你的鼻子， 很容易導致出血。
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在這寒冷的冬季， 你可以喝一些熱的蔬菜湯， 或是花草茶， 你也可以咀嚼堅果。 攝取均衡的飲食可以提高你的免疫力。
7、睡眠充足良好氣溫降低時窩在床上是一件很舒服的事情。 因此， 在大部分的冬天季節裡， 充足的休息， 這可以幫助你準備將來照顧新生兒的疲累。
8、滋潤你的皮膚乾性皮膚在冬天是很常見的問題， 因此使用一些乳液和保濕產品來讓自己的皮膚潤澤， 這樣可以讓你看起來容光煥發。
二、冬天常見的疾病有哪些 1、感冒以及流感天氣變冷， 幾乎就是感冒流行的時候。 人的體溫只要下降， 就會容易生病感冒。 因此在冬天保暖是很重要的一件事。
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天氣冷， 血管容易收縮， 血壓就會上升， 因此很容易發生心血管方面的疾病。 孕婦要特別注意高血壓， 因為有可能會導致先兆子癇。
3、皮膚乾燥問題冬天很容易發生皮膚過於乾燥的問題， 有時候甚至會有脫屑、發癢的現象， 嚴重時還會出現紅腫、發炎的症狀。
4、鼻子過敏問題冬天的空氣寒冷， 鼻子接觸到冷空氣， 很容易有過敏的現象發生， 因而不停流鼻水、打噴嚏， 甚至鼻塞， 非常的不舒服。