冬天怎麼給寶寶曬太陽

曬太陽， 是促進寶寶健康成長的重要活動。 可是， 到了寒冷的冬天， 怎麼給寶寶曬太陽就成了讓父母們頭疼的事情。 首都兒科研究所附屬兒童醫院保健科副主任醫師李海鷹告訴《生命時報》記者， 冬天帶寶寶曬太陽， 不但能促進鈣吸收， 還能鍛煉呼吸系統， 增強耐寒能力。 不過， 冬天曬太陽還有更多的講究。

時間要適當。

可以先開窗， 讓寶寶有一個適應過程， 然後再到戶外。 時間最好以上午9~10時為宜， 此時紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進新陳代謝；下午4~5時紫外線中的X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收，

帶頂有帽檐的小帽子。

很多媽媽給寶寶穿得像球一樣， 這樣很難達到曬太陽的目的。 因為冬季太陽中的紫外線相對較弱， 穿得太厚， 紫外線難以透過衣服到達皮膚。 所以儘量不要捂得太厲害， 最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。 曬太陽時， 可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。 因為年齡特別小的寶寶， 毛髮較稀疏， 而且頭顱骨骨板薄， 對紫外線的抵抗能力較差；另外， 帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。

隔著玻璃曬沒用。

有的家長怕寶寶吹風， 就在家隔著玻璃曬。 這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋， 實際沒起什麼作用。 到戶外時儘量不要去馬路邊或人多嘈雜的地方。

多曬四肢和背。

曬太陽時要著重曬曬寶寶的四肢和背部。 曬手腿能很好地驅除腿部寒氣， 讓四肢骨骼更健壯；曬後背能驅除脾胃寒氣， 有助改善消化功能。 但特別注意要避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。