冬天坐月子可以吃什麼水果

很多人認為冬天很冷， 水果是冷的所以認為坐月子不吃或者少吃， 其實這種做法是不對的， 冬天坐月子可以把水果放在熱水裡加熱一下在吃。 那麼， 冬天坐月子可以吃什麼水果？ 

哎呀， 好難熬哦， 還有3個月， 得加油了， 孩子還有3個月就出來了， 很著急啊， 好像寶寶快快出來， 好像跟孩子見面啊， 好像聽到孩子哇哇的哭聲， 也很想看到孩子的笑容， 我自己很喜歡孩子， 很想自己的孩子看看出來， 加油哇， 還有3個月， 不過我孩子出生天氣可冷了， 冬天出生呢。 我昨天跟朋友聊天， 說冬天不好吃水果， 太冷了， 我也覺得，

星寶寶小編說：產婦應多吃些水果， 以補充所需的維生素及礦物質。  飯後可吃些水果如蘋果， 橘子， 香蕉等。 水果不要太涼， 如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫裡過一會兒再吃， 吃時要注意清潔， 清洗或去皮後再吃， 以免發生腹瀉。  

冬季坐月子可以吃以下這些水果：

龍眼：龍眼又稱為桂圓， 味道清甜， 盛產龍眼地區的人們喜歡將水果製成龍眼乾， 這樣就算是過了龍眼的旺季， 也能夠吃到味道香甜的龍眼乾。 龍眼具有益心脾、補氣血、安神的作用， 可是不錯的進補水果。 對於產後體質虛弱的媽媽們來說， 適當吃些新鮮的桂圓或者幹的龍眼肉都是不錯的選擇， 既能補脾胃之氣，

蘋果：蘋果溫和， 主要是碳水化物。 蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質， 有利於恢復皮膚潤滑、光澤。 蘋果的黏膠和細纖維能夠吸附並且清楚細菌和毒素， 有利於產後媽媽開胃和健胃， 尤其對於治療產婦腹瀉效果更佳。 同時， 蘋果還能降低血糖和膽固醇， 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病和肝功能不良產婦的產後恢復。 蘋果還含有大量的鉀鹽， 能和體內過剩的鈉鹽結合並排出體外。

木瓜：產後吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。 木瓜比較溫和， 不僅可以幫助乳汁分泌， 還可以促進消脂， 對於產後身材恢復可是非常好的水果。 雖然木瓜單吃也不錯， 不過如果你會吃， 可以將其營養成分充分發揮。

香蕉：香蕉味甘， 因為味道香濃、食用方便同樣也收到許多產後媽媽們的歡迎。 香蕉有清熱、潤腸的功效。 我們常常都會聽到一個詞“產後抑鬱”， 沒想到香蕉可以對預防產後抑鬱有幫助呢。 產後食用香蕉， 可以使孕媽心情舒暢安靜， 香蕉本身則有催眠的作用， 可以是疼痛感下降。 同時， 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 可有效防止因攙扶臥床休息時間過長， 腸胃蠕動較差而造成的便秘。

不過， 香蕉屬於性寒的水果， 不可多加食用。 孕媽就算是愛吃也要節制。 同時， 在食用前可以用熱水浸燙。

奇異果：味道香甜， 深受大家的喜歡。 奇異果維生素C的含量極高， 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效， 吃奇異果有助於強化產後媽媽們的免疫系統，

但是， 由於奇異果屬於味甘性冷的食物， 所以是不能多吃的。 巧吃的方法就是食用前可先用熱水燙溫， 而食用的量每天不超過一個是最好的。

榴槤：榴槤性熱， 對於促進體溫、加強血液迴圈有良好的作用。 產後大多數媽媽們容易出現虛寒的情況， 不過食用適量的榴槤來恢復吧。

但是值得注意的是， 榴槤性熱， 不容易消化， 吃多了容易上火。 所以巧吃榴槤的方法就是講榴槤和山竹一起食用， 可以中和榴槤的熱性。 不過不是所有的產後媽媽都是可以這樣吃的， 如果是剖腹產後容易出現小腸粘黏的產婦， 最好就不要這樣食用。