冬天吃獼猴桃怎麼加熱 這麼吃熱乎還營養

獼猴桃含有大量的維生素C， 這種維生素很容易被氧化掉， 因此， 給獼猴桃加熱時溫度不能過高， 一般在50度以下最好， 建議用溫水浸泡加熱， 在冬天時也可以放在暖氣片上溫熱。

材料：獼猴桃1個， 大米100g， 枸杞20顆左右， 冰糖

做法：

1、大米洗淨， 浸泡一會， 這樣比較易煮， 獼猴桃去皮切塊。

2、枸杞沖洗淨泡好備用， 大米入鍋， 加水煮。

3、煮至米一顆顆都漲開， 變濃稠時， 下枸杞。

4、下獼猴桃塊， 再煮2分鐘左右， 加適量冰糖調味即可。

材料：獼猴桃， 枸杞， 西米， 白糖

做法：

1、西米洗淨， 用清水泡2小時， 獼猴桃去皮切成粒，

2、鍋裡放適量水煮開， 放西米煮3分鐘。

3、加獼猴桃、枸杞、白糖， 用小火煮透即可。

材料：紅薯1個(1人吃的話小的100g左右)、奇異果1個、牛奶少許、蜂蜜少許

做法

1、紅薯去皮， 切成小塊， 隔水蒸或者放到微波爐轉熟， 然後用勺子搗成泥狀。

2、在紅薯泥裡加入牛奶和蜂蜜拌勻。 牛奶的量可以自己掌握， 喜歡吃幹幹的或者粉粉的， 可以少放一點甚至不放。

3、在小碗裡墊上保鮮膜， 奇異果去皮切片放在碗裡。

4、把拌勻的紅薯泥倒入碗中， 壓實。

5、把保鮮膜提起來， 倒出成型的紅薯泥倒扣在盤中。